王晶王祖凌

　　方 式

　　家门口纳凉：经济实惠

　　出门纳凉也许是最经济最实惠的消暑方式了，拿个小板凳，摇着大蒲扇，在家门口一坐，和邻居聊聊天，打打牌，下下棋。小孩子们在门口跑啊、跳啊，跳房子、拍毛片、跳皮筋，既增进了邻里感情，也消了暑、纳了凉，真是两全其美啊。

　　不过，在滨海这样一个旅游资源丰富的地区，许多人还是喜欢到外滩、泰丰公园、洋货市场、金街去逛逛。饭后散步已经成为很多人的习惯。水，总能让人感觉凉爽，在离海河最近的外滩公园，一对对年轻情侣相拥而憩，一双双老年夫妻牵手而行，迎着夕阳，伴着晚风，实在是一幅美不胜收的画面。更有一家三口相伴而游，孩子在“沙滩”上，和铜铸的“小伙伴”玩得甚欢，微风轻轻吹动妈妈的裙摆，吹起妈妈的长发，爸爸看着自己最心疼的两个“宝贝”在那里傻笑。晚饭过后，人们不仅迎来了一天的清凉，更避开了白天来外滩观光的游客。少了一份急躁，多了一份闲情，同样是外滩，同样是白鸽，同样是喷泉，大家总能在个中找到不一样的滋味。

　　世界杯：青工也疯狂

　　2006年的夏天迎来了4年一届的世界杯，在这样一个令全世界球迷疯狂的夏天，滨海新区人也毫不例外。这个夏天，在家开着空调看世界杯成为了很多人的首选。商家们也纷纷借着世界杯的东风，做起了促销，进一个球，啤酒让利10％。在酒吧门口摆上电视、座椅供客人观看等。

　　同样，来滨海新区打工的外来务工人员也一样对足球热衷，对世界杯痴迷。居住在开发区天海公寓的小王，来自山东济南。进入6月可急坏了小王，宿舍没有电视，这等了4年的世界杯就看不成了。正当小王琢磨着去哪看球的时候，他听到了室友在那议论，说社区的文化广场从世界杯开幕式、揭幕战开始，就在晚上对大家开放。“50英寸的大背投比家里的都大，看起来真过瘾。”小王兴奋地说。开发区社发局蓝领公寓的负责人介绍说，在揭幕战的时候，开发区的4个公寓都为青工们准备了电视，供其观看。

　　社区体育：全民总动员

　　前几年，人们看到社区里安装健身器材都会好奇地走上前去看看。现在，健身器材是社区里的常见物品，也成了社区居民的宠儿。吃过晚饭，总能看到一些老人、孩子，甚至还有些中年人到健身器跟前，扭扭腰，抻抻筋，走走步，骑骑车。别看天气热，一动就容易出汗，可在自己家门口，舒展舒展筋骨也不错。

　　来自福建的小吴，自己在建材路开了一家茶叶店，做起了小老板。酷爱打篮球的他在社区里也结识了几个志同道合的篮球迷。夏天到了，他们每天都在天河公寓的篮球场上打篮球。虽然不带比赛性质，可炫一下运球，练练投篮，小伙子们也特高兴。

　　社区文艺：活动乐为先

　　夏季来临，不少社区也开始组织辖区居民进行夏季活动。塘沽新港、新村、杭州道社区都组织居民开展了“消夏晚会”。特别是今年6月又赶上了塘沽第二届邻居节，活动自然丰富多彩。

　　在开发区森泰小区门口，一队20余人组成的老年迪斯科队吸引了众多过路人的目光。原来，这是雅园社区的居民们自发搞起来的老年娱乐队伍。在领队大娘的指导下，奶奶们迈着轻盈的步伐，舞着优美的舞姿，翩翩起舞，成为开发区的一道风景。在塘沽洋货市场家世界超市门口、永乐生活电器后身，也能天天看到跳秧歌的队伍，锣鼓一敲，扇子一舞，老年人的精气神就抖了起来。

　　逛街购物：催热夏日经济

　　夏天到了，冰淇淋自然成了人们最喜爱的东西。为了夏日冰淇淋热销，商家们也绞尽了脑汁。在卖冰淇淋的地方，放上几把秋千椅，令居民在享受清凉的同时也享受浪漫，最对年轻一代的心思了。

　　白天变长，也为人们逛街、购物打造了好时机。下班以后，约上三两好友，逛逛金街，买几件漂亮的T恤，合适的鞋子，时尚的包包，各种随身的小饰品、小物件恐怕是女孩子们的最爱了。牵着恋人，散散步，去超市买个凉席，买床夏凉被，回家试试新。夏天的蔬菜水果最为丰富，也最招人喜欢:西瓜、樱桃、西红柿、黄瓜，林林总总，拿在手里就舍不得放下。散步之余，常常也会顺手捎些回家大饱口福。

　　消夏纳凉，自然也少不了购物一族。别看这几块钱没什么了不起，可夏天热了，天长了，出来的人多了，着实催热了夏日经济。很多超市、商场，在临闭店的时候还有人排队结账呢。而水果摊儿、冰棍儿摊儿、小饭馆常常要开到午夜以后。

　　<责任编辑：刘星>

　　地 点

　　外滩：享受自然提

　　到塘沽区家门口最亮丽的风景线，大多数人都会想到海河外滩公园。在那里，波浪涟漪的海河得天独厚，三个碧帆海影壮观摄人，绿色植物将外滩装扮得自然而动人。这一帆一水，一花一草，时刻都在向人们传递着清凉。傍晚，吃完晚餐，一家三口人踏上外滩，免费享受着外滩特有的风情，漫长的河边小道可以帮助你消化晚餐，在人工沙滩感受戏水之乐，清凉的风吹得你惬意无比，让你能有足够的心情和家人分享喜悦与宁静。外滩公园，老少咸宜，是个充满自然情趣的纳凉地，只要你走出家门，走出办公室就能领略得到。

　　冰屋：冰力十足

　　烈日下，被毒辣的阳光折磨得筋疲力尽之后最想做什么？此时你全身的细胞都会告诉你，它们在渴望冰凉，渴望降温，然后你的脚步就会不自觉地迈向出售冰凉的地方———冰屋。冰屋里的空调可以降低你的体表温度，但真正想要解体渴，就不得不品尝店里的冰镇饮品了。将蜜豆、果酱与刨冰结合，将果汁、牛奶与刨冰结合，每一样都能让你冰凉透心，每一种口味都会让你回味无穷。如果你是和朋友小聚，选在冰屋还可以品尝营养与健康，那就喝喝现榨的水果汁，西瓜、橙子、苹果、芒果……全凭个人喜好，除了能补充水分，还能给身体增加些维生素，消暑和美容两不误。

　　大剧院：体验视听震撼

　　绵绵夏日，要打发无聊时光，大剧院是个不错的消暑之地。众所周知，电影院惯例性地会在暑期上映让人们期待已久的大片，强劲的空调会将炎热牢牢地关在外面，里面舒服的座椅，超强的视听感受能够唤醒你每个细胞。新落成不久的塘沽大剧院日前正在上映的影片有：在全球已经拿下6亿美元票房佳绩的好莱坞动画大片《冰川时代2》，热映中的《海神号》视觉效果能与《泰坦尼克号》相媲美，韩国片《雏菊》也恰到好处地给居民带来了一波“韩流”。暑期，大剧院还为孩子们准备了儿童专场、学生专场，同时设置了家庭套票，价格优惠20%－30％，方便全家人一起观看。7月30日，大剧院还将首次推出木偶戏，特邀中国木偶艺术剧院为孩子带来一场大型木偶剧《美人鱼》。

　　健身房：大汗淋漓的畅快

　　夏季，我们时常会被烈日“烤”出一身大汗，衣服干了又湿，湿了又干，让人烦躁不安。而与此相比，在健身房里运动出来的汗则令人痛快很多，能够体会到四肢舒展之后的淋漓尽致。除了想痛快地出汗外，女士们还想借助运动减去多余的脂肪，让腰肢更苗条，男士们则想把已经变成一大块的“腹肌”再分成几小块。据健身中心的曹教练透露，夏季健身中，选择减脂运动的最多，动感电单车、有氧哑铃操、踏板操等等都是减脂效果不错的运动，男女皆可。而想要腰部线条更加优美的女性还可以选择肚皮舞来跳，想去除啤酒肚的男士则可以进行专门的腰部训练。既然健身可以消暑又能让你更美，花费体力之后的汗水又格外畅快，那就赶紧加入吧，将空调房里憋住的汗水，痛快地流出。

　　火锅店：补之有道

　　外面骄阳似火，屋里凉爽宜人，此时吃着火辣辣的火锅，喝着冰凉沁脾的啤酒，看着如火如荼的世界杯比赛，体验这样强烈温度落差的刺激，似乎是不少人偏爱的享受，但是专家认为，这样恣意妄为的吃法会很容易伤害到肠胃。那么怎么能吃得健康，又可以保留那份夏季里吃火锅的快意呢？不少精明的商家已经推出了很多滋补类型的火锅，将药膳与火锅合理搭配，在古老的配方上加上科学的营养配比，让你食之有味又补之有道。据火锅店老板介绍，好的火锅汤料里会使用多味中草药，但是这和药膳可不是一回事，吃饭不吃药才是料理的精华。他还建议食客们在吃火锅前，先喝汤，这样可以保护胃，减轻喝酒对胃的伤害。虽然火锅功效不错，但是千万不要乱“补”哦，根据自己的身体状况量力而行吧。

　　本版撰文新报记者王晶王祖凌

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