杭州人的饮食不够清淡，嗜甜食、高脂类和熏制食品，不爱运动。最近，一项来自市疾控中心的调查数据，反映了杭州人的健康指数不达标。

　　两成人几乎天天吃熏制食品

　　此项调查历时两年，一共抽查了杭州市1000名城镇居民。调查显示：有15%以上的杭州人每周5-7天食用甜食以及高脂类食品，而熏制食品的食用频率更高，20%左右的人每周5-7天食用该类食品。

　　杭州市疾控中心慢性非传染性疾病防治所刘庆敏建议，杭州人的饮食应再清淡一些，盐少放一些（每人每天少于6克），油每人每天限制在25克。

　　悠闲的杭州人不爱运动

　　杭州人的健康状况令人担忧。在过去的一年中，4.59%的杭州人曾被医生告知要减肥。

　　运动是减肥的最好方法。但是，令人担忧的是悠闲的杭州人不爱运动。只有28.27%的杭州人喜欢参加体育活动，而这些人群中，主要以20岁以下的年轻人和60岁以上的老年人为主。

　　也就是说，作为社会的中坚力量，20－60岁的人群们由于各种原因拒绝运动，从而让自己的身体长期处于亚健康的状态。

　　提倡步行加强锻炼

　　调查发现，与每周步行少于1小时的老人相比，每周步行4小时以上者，其心血管病住院率减少69%，病死率减少73%。

　　因此，刘庆敏建议，从事文职的白领人员，从现在开始，每天坚持步行一万步，每周5次的运动量。中老年人可以采用其他的有氧运动锻炼身体。

　　杭州市疾控中心健康教育专家提出四大口号，帮助市民树立正确的健康观念。“管好嘴，饮食再清淡一点；多动腿，手脚再勤快一点；交往中，烟与酒再少一点；看事物，心情再愉快一点”。