新华网北京8月16日电（记者孙玉波）北京、西藏等8省区市消协近日联合发布消费提示，进藏旅游注意健康安全。

　　青藏铁路的开通使风光秀丽的雪域高原迎来了旅游热潮，但是，由于西藏的高原缺氧环境，加之旅游线路长、道路交通条件限制及部分游客准备不足等因素，游客在进藏旅游中出现了一些安全健康问题。

　　为此，北京、西藏、上海、广东、四川、重庆、青海、甘肃8省区市消协联合发布提示，要求进藏旅游注意提前安排行程。进藏旅游人数的增加，使机票、火车票及住宿出现了相对紧张的局面，有的旅游景点要提前预定门票。建议进藏旅游选择合适的时机，最好避开旅游高峰，以免耽误行程和景点的参观。

　　在旅游高峰期进藏旅游的游客，一定要提前安排行程。如果选择随旅行社进藏旅游，要与旅行社签订规范的旅游合同，确定好行程、住宿酒店及往返车票、机票等，并明确住宿、用餐标准及保险等具体内容，以便出现消费争议时为解决问题提供充分的依据。

　　进藏旅游者中，有许多自驾车游爱好者。但是由于高原缺氧，路况较差，对身体和车技是一种极大的考验，一旦出现意外，危及生命。7月16日，宁波两对夫妇在驾车进藏游途中发生车祸，造成1人死亡3人失踪。

　　消协提示，进藏游要特别注意交通安全，尽量不要自己开车进藏旅游。选择自驾车旅游的游客，要随身带上地图、水壶、小手电及充足的氧气袋等备用物品，并将手机充足电，以便途中发生意外时及时自救或进行求助。此外，游客进藏尽可能不要单独行动，更不要轻易进入荒野和无人区。

　　7月10日，一个旅行团因车辆发生故障，来自北京、四川等地的40余名游客被困纳木错，因氧气不够，致使十余人休克。因此，旅行社也应提高应急能力，完善应急设施。

　　健康问题不容忽视。很多内地游客到西藏后出现不同程度的高原反应，出现头晕头痛、心慌胸闷、血压升高、心跳加速等症状。因此，进藏前一定要进行适应性锻炼，并注意体检，患有感冒发烧、心脏病、高血压等疾病的患者，最好不要进藏旅游。

　　进藏后要避免剧烈活动，注意休息。尽可能带上红景天、圣宁万应油、复方丹参滴丸等药物，一旦出现高原反应，可及时使用以迅速缓解或消除症状。情况严重者应立即去医院治疗，以免延误治疗引发肺水肿、脑水肿等高原病。此外，青藏高原紫外线照射强烈，最好带上墨镜、防晒霜、太阳帽等防护用品，以免紫外线灼伤眼睛和皮肤。