解说：2006年7月31日到8月6日，是《我的长征》队员到目前为止，所经历的最艰难的一周，七天时间内，全体队员连续翻越了长征路上，三座海拔4000米以上的高山，安全抵达达古山下，四川北部的松潘县俄灯村，从而结束了自7月16日，从四川宝兴县开始的，20天 462公里，在长征路上翻越夹金山，梦笔山 亚克夏山 昌德山，达古山五座大雪山的任务，2006年8月6日，在刚刚翻过的达古山下，四川阿坝藏族羌族自治州，松潘县的俄灯村，队员们有一天的休整，明天 他们将进入，四川西北部的大草地，在一周内，完成174公里的过草地任务，过草地是71年前红军长征途中，最艰难的一段历程，当时这片草地，实际上是一大片荒原沼泽，千百年来人迹罕至，美国作家索尔兹伯里曾经描述道，红军要越过人们美其名曰的草地，这块土地却似个死亡的大陷阱，它完全泡在水里，恐怕千军万马陷下去，也不会留下痕迹。
老红军：草地是渺茫得很，没有人烟 没有飞鸟，没有房屋 看不到老百姓，那真是感到与世隔绝的地方。
解说：1935年8月中旬，红军开始向北进入大草地，那时 红军面前最强大的敌人，除了无情的荒原沼泽，还有整个部队粮食紧缺，所带来的极度饥饿，也正是这两个原因，使得过草地，成为红军非战斗牺牲人数，最多的一段悲壮征程。
老红军：最辛苦 最艰难，这个牺牲的人最多，因为他是没有吃的，加上环境恶劣，再者就是医疗短缺，所以死的同志最多，好多战友呀，在敌人的战场上厮杀都没有事，可是我们眼巴巴地看着他，牺牲在草地里头。
解说：在《我的长征》进入草地之前，为了让队员们，对先辈的艰难多少有一些体验，组委会以任务令的方式做出规定，在草地行军中，每位队员只能用50元钱，自行解决七天的吃饭问题。
队员：你这样算好了，然后白糖每人半斤，你就算我们四个人，两百块钱的东西，你不要这样算。
队员：知道。
解说：8月6日这天的休整，24名队员每4人组成一个小组，为明天即将开始的草地行军，准备食物，晚上组委会工作人员，对各组的开销情况进行了检查。
队员：这个是糌粑 油 肉，糌粑 这个油 加这个，还有个肉搁在厨房，总共37块钱，贵得很呢。
工作人员：还（有）青苹果 大白菜。
队员：对 大白菜一棵。
工作人员：青苹果 几个。
队员：正好两百啊。
工作人员：你们四个人的队员是张巍峰 叶峰，夏桂林 邵夏珍。
队员：对。
工作人员：就是说你们四个人，一共是两百块钱。
队员：两百块钱正好花完。
队员：明天早上，不就是从这里面开始吃了吗？
队员：对 就从这里面开始吃了。
工作人员：好，只要不超过每个队员50块钱，七天的费用就行了，再就是自己背。
扎哈：因为当年的老年人，已经去世得很多了 非常多，认识当年沼泽路线的，只有很少很少，因为现在的年轻人，一般不去沼泽，因为那地儿也没人放牧，也没人放牧，一放牧 牛就（丢了）。
西西：牛都丢了。
扎哈：的确很少人去沼泽。
解说：藏族朋友扎哈 从达古山开始，就为《我的长征》当向导，他将一直把队员们带出草地。
西西：沼泽。
队员：这差不多了吧。
西西：那我们有几天宿营，都是在公路边上宿营 是吗？
扎哈：是。
队员：把那个当涮锅了。
扎哈：有些地方没有公路，有些地方是草坪，但有马的路线。
队员：有马走的路。
扎哈：嗯 （我们）可以走马走的路线。
解说：2006年8月7日是过草地的第一天，也是自瑞金出发99天以来，队员们第一次自己动手做饭。
队员：林健 你下面条了，哇 挺勤劳的嘛。
林健：要不然吃啥。
记者：几个人的，诸位 我看别的组都快吃完了，你们这还没开呢。
队员：人家根本就没吃呢。
队员：好戏在后头。
队员：大器晚成。
队员：七张大饼能坚持四天就行，最后三天吃方便面。
张浩然：你方便面今天已经吃了两袋了，中午还没吃饭。
队员：几点钟了。
张浩然：我们应该把这个统筹一下。
队员：6点24分。
张浩然：今天早起来吃得比较乱。
韦燊：我们这种已经属于豪华早餐了，先别放多了，放多待会儿水干了。
张浩然：我们东西一共只有七袋饼，我们东西不够 你知道吗，就比如说这大饼，我们今天一天的大饼现在只剩三块，我们还有两顿饭 中餐和晚餐，这两顿饭 如果你不吃的话，你可能都睡不着觉 会饿的。
队员：好。
队员：可以盛了，可以吃了。
队员：报数。
队员：一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一。
樊朝曦：你站那儿数十二。
队员：稍息。
韦燊：前段时间我们跟剧组说一下，就是我们胖洪的事，因为草地很多地方有沼泽地，我们征得他的同意，以后跟着我们的队伍，就是严格跟着我们队伍的纪律，还有一起走，大家欢迎吗？
队员：欢迎。
队员：入列。
解说：胖洪 大名叫洪云，在《我的长征》向全国招兵的时候，他就加入了选拔的队列。
洪云：行了 越来越矫健了，跟你学的，思想的负担最重，其实身体多重不要紧，思想老觉得重 走路也重。
邵夏珍：你有多少公斤来着。
洪云：我不能说，要不然他们节目组该不让我去了。
邵夏珍：我猜想应该有百 八十来公斤。
洪云：有 0.1吨。
解说：体检时胖洪遗憾地落了榜。
洪云：当时的长征的中央干部里头，一大半都有病，他们那会儿身体条件，跟咱们现在怎么比呀，你要把现在奥运冠军，拿出来全都体检一下，国家队运动员，全都被刷下一大半来，这是百分之百的。
解说：但是自从《我的长征》从瑞金出发，胖洪就一直努力跟着这支队伍，三个多月，默默地走过了两千多公里。
洪云：就是我想走 我想走。
解说：现在 因为草地潜伏的危险，更因为关爱，使得胖洪在《我的长征》第99天，可以不再躲避摄制组的镜头，而此时组委会也正在考虑，也许会破例接纳他为一名替补队员，草地行军第一天，路还不算难走，真正的负担在每个人的肩膀上。
队员：我都不知道装的啥 邵大姐，我都记不住了。
邵夏珍：我来给你说吧，有木炭 有盆，然后还有三斤糖 一斤盐，这都是很沉的。
队员：还有一个啥。
邵夏珍：还有鸡蛋 两斤鸡蛋在这上面。
樊朝曦：布和那最沉。
布和：其实就一袋米 一袋面，背点自己的东西，它咋这么沉呢。
童知微：这才是像样的长征 我觉得，这是我想要的长征。
邵夏珍：我们在走长征路。
当地居民：哦 辛苦了。
解说：过草地第一天，队员们就要经过，在毛儿盖的一座藏传佛教寺院，这里是当年红军毛儿盖会议的召开地。
扎哈：这地板和这木柱，是当年红军开会的时候，一直留下来的 没拆过，只是补修一下，还有这间屋子。
队员：在这儿吧。
寺院住持：这就是当年红军，毛泽东过长征的时候，开会的 毛儿盖会议的会址，就在这儿开的会议，1935年8月20日就在这儿，开的中央政治局会议，那些就是我们当年，我们的老师傅 他们就拜的，就是我们一代一代传下来的，这就是中央开的会议（会址）。
解说：毛儿盖会议上，中央再一次明确了，红军北上的战略方针。
寺院住持：在这儿 是红军长征，待过的时间最长的（地方），中央红军就（待）在我们这儿，毛儿盖片区，为什么他们要待那么久呢，就是 筹集粮食问题，几十万大军 没得粮食，他们就到不了吴起（镇）了，（当时）我们这个寺院里头，有45万公斤粮食，基本上肉 盐 还有粮食 糌粑，全部捐给红军，（作为）过草地的基本粮食。
解说：毛儿盖会议之后，毛泽东 周恩来等人率领的部队，开始向北深入大草地，草地行军第一天的路程是23.5公里，中午队员们到达预定扎营的地点。
队员：然后把火架起来，别把我草帽烧了。
樊朝曦：牛粪不干。
林健：不（是）给你说 得烧那个嘛。
樊朝曦：你也不告诉我一声 姜涛。
姜涛：什么呀？
樊朝曦：屁股后面有把刀。
邵夏珍：刚才我那一瓶香菇，是不是在你那儿放着。
夏桂林：没有。
队员：小心刀啊，刀，鸡蛋靠边放。
记者：这些菜能吃吗？
队员：老乡说的 能吃，不过要先过一道水，第二次才能吃。
队员：那有 再往下走点。
队员：有 我看见了，多得很，不要钱的蔬菜呀 好好吃呀。
队员：挺嫩的这叶子，都是稍微一掐就掉了。
夏桂林：主妇就像主妇的样子。
邵夏珍：我烧火 做饭一人都管了。
队员：（水）烧开 烧开了。
邵夏珍：这菜煮得有点过了，就特别老 不好吃。
队员：他们也是生的火。
记者：我觉得草原上面应该挺多的，咱们这叫啥。
夏桂林：叫红军菜，救了红军的命啊 草地上。
扎哈：别弄，好了，别弄，你把它拿开。
樊朝曦：咋不开呀。
扎哈：我是每个队员都想帮忙，但可惜 太多了 我不知道帮谁。
刘榛子：我还是愿意吃十二分饱，饥饿的滋味可不好受了。
解说：2006年8月8日，是《我的长征》出征第100天，队员们要在海拔3000米以上的草地，行军41公里，天黑以后才能到达预定的宿营地。
董峰：嘴唇爆皮了。
解说：进入草地，董峰和陈宗富两位队员，开始试着不吃饭，对自己的身体状态进行一次实验，到现在已经持续两天了。
樊朝曦：陈哥不瞅咱俩，你别瞅我俩，因为我俩吃东西呢。
陈宗富：吃方便面呢，方便面我一次能吃五包，我们曾经有一次，三个人把一箱方便面给吃掉了。
队员：一顿？
陈宗富：24包。
队员：煮啊。
董峰：明天这个时候看看什么感觉，第四天据说是海阔天空了，就没有饥饿感了。
记者：你这个资料从哪儿看的。
董峰：那个我和田武一块（看的），原来20多年前看过一个资料。
记者：你的包有多重。
陈宗富：我也不知道 反正挺沉的。
记者：都有什么东西？
陈宗富：方便面 大饼 食物，还有那些什么七七八八的，茶叶那些什么。
记者：你又不吃东西，这些东西是你的吗？
陈宗富：那也没办法，这是四个人一起买的，每个人都有份嘛。
董峰：如果感觉自己的这种心率，已经变化比较大了 超过20％了，或者是感觉其他一些指标，很不舒服的时候，我就会停止这件事情，想做一做。
记者：你觉得你做这实验有什么意义吗？
董峰：对我个人来说非常有意义，非常有意义，可能说给别人听 别人听不明白，但是对个人来说很有意义。
记者：什么方面？
董峰：我会在博客里面写这个东西，我觉得这个是挺有意思的一个事。
老红军：那个时期粮食，没有粮食，所以就吃草，有的吃树皮 有的是吃牛皮，我吃牛皮 吃牛皮不行，为什么呢，那个牛皮煮完了，那里有的是柴火 干柴，怎么样煮也煮不烂，吃牛皮拉牛皮。
老红军：吃的棒子 拉出来还是棒子，一下雨以后呢，（被雨水冲）干净以后呢，就（再）吃那个棒子，有些（人）没有吃的，把那个棒子拿起来洗干净再煮，煮第二次 第三次，一个棒子会吃个一 两次，就是因为没有饭吃嘛。
老红军：所以我们的伤亡，一部分 大概比较少的部分，是因为打仗死的，大部分是因为过雪山冻死的，过草地饿死的 没有粮食饿死的。
队员：不行了 包太沉了，中午没吃饱。
队员：爬不动了。
队员：好 两位好样的。
董峰：宗富好样的，真的 没有你我上不来了就。
队员：真棒，你俩。
队员：董哥这汗出的。
解说：队员们刚刚爬上来的这座，看上去不大的山 海拔3740米。
队员：你没发现，你们两个人，相当于爬了第六座雪山。
队员：对 他嘴白 他嘴紫。
董峰：跟着陈宗富爬上来的。
队员：你看脸都煞白。
解说：2006年8月8日下午，队员们从松潘县，进入了红原县辖区，因为在这一带 没有经验的人，容易受牦牛和藏骜的攻击，骑警大队的警员们来，护送《我的长征》队员。
队员：哎 谢谢你，真辛苦了 谢谢。
队员：好帅哟。
队员：好 谢谢，可以了。
队员：崔老师好。
崔永元：你好，他们11个人，管了八千多平方公里，这所有牧民的这些牦牛呀什么的，丢失呀 有这个盗马贼呀什么的，全是他们去弄。
队员：我们都打算好了。
崔永元：胖洪 还拉不拉。
洪云：没得拉了。
崔永元：你准备好今天有一个重要的消息，要通知你。
队员：哦 知道了，今天要烤全羊。
队员：哦 胖洪扩红了，人均消费要一百元。
队员：孩儿们 加油。
解说：这天队员们，到达预定宿营的骑警大队驻地，结束41公里行军时，已经接近晚上9点，在营地 组委会宣布，建队时以替补队员身份，参加长征的五名队员，获得正式队员资格，而胖洪正式被接纳为替补队员。
洪云：我也给你准备了一个东西，借人家的吧。
崔永元：我们请洪云说两句。
洪云：我觉得从今天开始，是2006年8月8号，在红原的一个草原上，我加入了《我的长征》的队伍，我以后可能跟大家一块体验的，还是三个字，在一起，我觉得大家可能都要，咱们一块体验这三个字 在一起，跟工作人员在一起，跟天和地在一起，跟历史在一起，跟所有的队员在一起，跟喜欢你的人在一起，跟不喜欢你的人在一起，就这么多了 谢谢。
队员：胖洪你终于得逞了。
队员：本来吧 寻思找几个哥们筛糠，但是筛不起来你呀。
解说：现在 连洪云在内，《我的长征》全队一共是25名队员。
洪云：不用抱了，来 咱俩就撞撞肚子。
队员：很好。
队员：歇会儿吧。
解说：这就是71年前，红军走过的大沼泽，2006年这个8月，《我的长征》队员脚下的沼泽，绝大部分已经干涸，天气也不像1935年那样变化无常，但是队员们一直这样，在3000多米的高海拔负重行军，头顶上的太阳依然灼热，眼前的大草地一样的漫漫无边。
老红军：那地方 白天走路，你看到这个 很天晴 非常暖和的，看到远远一朵乌云以后，很快就下大雨 倾盆大雨就下来，天下过雨以后 浑身一浇湿，他冻得浑身都发僵 走不了，我们连里面有个炊事员，他是东北人，年龄五 六十岁了 很老 身体弱，把身上浇湿了 走不了，倒在那里就牺牲了。
解说：在海拔3000多米的高原行军，坑洼不平的草地，起伏不断的大坡，走起来几乎和雪山一样吃力，而在到了营地之后，已经疲惫不堪的队员，常常要花三个小时，才能吃上自己做的饭，因为体力消耗大，有的队员甚至三天，就吃完了七天的口粮，在大草地 不管是不是情愿，饥饿 疲惫，是谁都难以摆脱的感觉，2006年8月9日，陈宗富和董峰的实验，已经进行到了第三天。
医务人员：我们今天买了牛肉 准备烤牛肉，在这里烤 想不想吃。
医务人员：我们买了新鲜的牦牛肉。
董峰：对我没什么影响。
队员：要不咱们把睡袋拿过去。
队员：伞 拿把伞过来打一下。
队员：别慌 别慌 你把她晃晃。
韦燊：拿个垫子，童知微你的垫子在哪里。
医务人员：你别掐。
韦燊：拿个防潮垫过来。
队员：怎么了？
队员：来 怎么了？
队员：刚才还好好的。
队员：那个 水。
队员：有水了，不用。
队员：是大脑突然缺氧了。
崔永元：是什么？低血糖？
队员：这边，把那个瓶盖起来。
队员：没事的。
队员：好了 没事。
祖曼：好了 就是刚才猛一下站了一下。
崔永元：站得太猛了 可能，正常吗？
医务人员：基本上正常。
崔永元：每个人都会这样吗？
韦燊：对 有些人蹲久了（就会这样），（有的）可能不够严重。
队员：大部分人不会这样。
崔永元：这跟她疲劳什么的有关系吗？
队员：跟疲劳 跟营养有关系。
队员：或者是跟颈椎都有一些关系，她营养不全。
队员：可是你现在状态已经很不好，三天肯定我们都相信你，但是六天对你的身体，会有极大的损伤的，那是肯定的。
崔永元：我觉得就是所有的事都有范畴，比如说做生意 听经理的，做节目 听台长的，身体 听医生的。
医务人员：没有 这一路上，可能大多数的时候，我都是听他们的，但是这一次你必须听我的。
工作人员：所有的权力交给蒋大夫了。
队员：五 四 三 二 一 零，好，胜利结束 72小时大测试。
解说：晚餐时 董峰和陈宗富，在医生的指导下开始进食。
队员：真好，吃 慢点。
队员：终于回到人间了，两位神仙。
解说：草地行军第五天，队员们走出了牧区，第六天，队员们终于像当年的红军一样，在大草地北端，看到了第一个村子 班佑村。
老红军：有老百姓了 有房屋了 有炊烟了，这就感到，这回是算回到人间来了。
老红军：一个老太太呀，端了半碗小米稀饭给我吃，哎呀 吃的是真好吃呀，真香呀 就是太少了。
解说：71年前，这里是个偏僻 穷困的小村庄，红军在班佑村一点粮食也没筹到，2006年8月《我的长征》队员，在班佑村却大开了一回眼界。
当地居民：扎西德勒。
队员：谢谢。
队员：装粮食的袋子都那么好哇。
队员：这是什么呀。
队员：装粮食的袋子都那么豪华。
队员：这底下呢？底下呢？
队员：皮的。
队员：马茶。
查卫星：这房子当时盖了多少钱？盖的这房子。
当地居民：八万块钱。
查卫星：八万块钱就盖这么好的房子呀？你们家主要是靠什么收入。
当地居民：牧业 牧业生产。
查卫星：牧业生产 是吧，哦 也是放牧，也是放牧。
当地居民：有牦牛。
查卫星：你们有多少头牦牛，你记得清吗？
当地居民：两百多吧。
查卫星：两百多头，那算这个村里比较富裕的家庭了。
当地居民：对 是这样的。
查卫星：真好。
队员：哇 这么多碗。
队员：活佛的照片。
解说：这天 从翻越达古雪山就一直，陪伴队员们的藏族朋友扎哈，也完成了他的向导任务，告别了队员们。
樊朝曦：熟没熟。
林健：我先尝一口。
樊朝曦：你就是想吃，你给我尝一口，熟没熟。
解说：8月13日 草地行军第六天，《我的长征》全体25名队员，到达大草地北端的巴西乡，连准备时间算在内，一共用七天时间，穿过了174公里的大草地，当年 从毛儿盖出发算起，毛泽东 周恩来率领的部队，用六天时间走出草地，于1935年9月1日到达巴西，告别巴西 队员们将重返遵义，至此 在一共用26天圆满完成，爬雪山 过草地，636公里的艰巨任务之后，等待《我的长征》队员的将是，四渡赤水的漫漫长路。 | 
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