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作者： 夏文来源： 虽然说最近一段时间北京的天气依旧较热，但天气却明显干燥起来。这样的季节自然不能忽略了对肌肤的护理。季节不同，皮肤的状况也不一样，夏季控油攻坚战的硝烟还未散去，秋季的皮肤干燥、粗糙、暗斑等问题肤况接踵而至，一场秋季“抗旱”防御战已拉开序幕。面部
脸部保湿非常重要，因为它不仅涉及尊严更影响形象。可是秋风乍起，立刻感觉到脸部皮肤紧绷绷的，干燥、红肿、干纹这些肌肤大敌不断涌现，让你很没“面子”，所以对面部肌肤进行补水保湿，是秋天的头等大事。
正确的保湿观念是必须由内层到外层，层层照顾。最基础的一步应从清洁开始。人们夏天一般喜欢选用清洁力强、去油能力强的洁面产品，但到了秋天，这样的洁面产品可就要让你的肌肤受苦了———它会让你的肌肤迅速出现脱皮的现象。聪明的你应该先给自己换上一款性质温和的洁面乳。
另外，应根据皮肤的不同性质选择合适的护肤品。一般中性和油性皮肤宜选择无油质的护肤品，如奶液、护肤霜类；干性皮肤宜选择含油性的护肤品，如营养霜、护肤蜜类。
在饮食方面要注意营养均衡，宜多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉等，少食有刺激性的辛辣食品，忌烟、酒、咖啡、浓茶等。
面部按摩可促进血液循环和新陈代谢，防止皮肤衰老，在深秋时节最值得提倡，但是一定要采取科学的方法才行。
早晨按摩应由下而上轻轻地做直线运动，因为清晨人的肌肉还处于休息状态，没有必要做大范围的用力按摩。
到了晚上，按摩的目的是消除白天所产生的肌肉疲劳，所以需要顺着肌肉的走向，做曲线按摩，尽量大范围、高效率地刺激肌肉。这就是所谓的“晨直”、“夜曲”。
如果皮肤过于干燥，你也可以用这样的方法来拯救肌肤———首先用热毛巾敷一下肌肤，帮助肌肤的毛孔张开，5分钟之后，在干燥的地方涂上保湿的面膜，15分钟以后再洗去面膜。接下来，涂上一层薄薄的保湿精华液，精华液的护肤效果可以直达细胞底部，最后涂上保湿的面霜来促进精华素的吸收。一觉醒来的时候，你的肌肤便会感受到难得的滋润。身体
秋季风大灰尘多，空气十分干燥，人们出的汗量减少，此时身上的皮肤开始收紧、缺乏弹性，甚至还会起皮，这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。
所以，进入秋季以后，应适当减少洗澡的次数。因为洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉，所以最好两天洗一次澡，水温在24℃至29℃为宜。如果水温过高，皮肤表面的油脂更易被破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。
洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。洗浴时间不宜过长，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则皮肤表面容易脱水。
沐浴后最好全身涂抹润肤露。根据不同肤质选择合适的护肤品，一般中性和油性皮肤宜选择无油质的护肤品，如奶液、护肤霜类；干性皮肤宜选择含油性的护肤品，如营养霜、护肤蜜类。
此外，还应每天多饮水，在房内放一盆水或使用空气加湿器，以增加室内的湿度。手 部
手是身体不可或缺的一部分，同时，它也是我们的第二张“名片”，是为形象“加分”的关键所在。在秋季，手的保养尤为重要。
秋冬季节手部最容易出现的状况就是有干燥紧绷感，如果不及时呵护手部皮肤就会有干痒甚至是干裂的现象出现，如指甲边起裂纹、长“倒刺”，手背皮肤有紧绷感，手掌粗糙长厚茧、纹理很深，严重时会出现皮肤脱屑的现象。如果已经出现以上状况就要及时护理呵护。
完成工作或做完家务之后要及时洗手：先在温水里浸泡1—2分钟，再用弱碱性的洗涤剂搓洗，用毛刷或毛巾轻刷。先刷手掌、手背、手腕，然后向上刷至肘关节，注意清洗手指缝和指甲沟等容易藏垢的部位，洗完后要及时擦干（因为湿手与冷空气接触，会变红或变粗糙），然后涂上乳液。
晚上临睡前涂一些营养霜，对手的皮肤保养很有好处。
如果指甲容易劈裂，可在指甲和指甲沟涂上甘油。避免手部劳动并不能使手受到保护，劳动能促进手部血液循环，增加皮肤光泽。不劳动的手多会苍白无力，缺乏美感。只有经常活动又善于保养，才能使双手变得灵巧秀丽，充满青春活力。唇部
敏感的唇部是最容易感受秋天气候变化的部位。秋冬季节，不管喝多少水，唇部总会干干的。要解决唇部干燥问题，必须在日常护理中增强唇部的细节护理。
护理唇部最直接的方法就是使用唇膏。涂口红之前，先涂一层含有滋润、抗皱成分的护唇膏。这样能防护彩妆对娇唇的直接伤害，而且具有很强的滋润成分，让双唇变得更加柔软和细致。
从秋天开始到夏天之前，唇部都要进行专门的护理。润唇膏可以作为日常的护肤必需品放在书包里随时备用。
含有维生素E成分的润唇膏被称为唇部晚霜，每天睡觉前涂上一点，可以预防双唇干燥脱皮。
每周定期为双唇磨砂，可去掉老化的死皮，更新细胞，使双唇变得滋润。
磨唇的方法与脸部磨砂相同，可以使用面部磨砂膏，但对磨砂膏的砂粒有要求。用在唇上的磨砂膏砂粒应该是超微细型，每星期做一次即可。
另外，也可以利用蒸汽去死皮。方法是用热毛巾敷于唇部，利用毛巾的蒸汽把小翘皮和细小的皱纹干净地整理好。
日常生活中还应该经常为唇部做做按摩，促进唇部血液循环。大家可以根据自己唇部的特点，并且可以使用面部的按摩产品进行按摩。
具体方法是，用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角揉摩，使嘴唇皮肤有被拉长的感觉。先做上唇再做下唇，可反复几次。头 发
秋冬季节，天气寒冷干燥。在给身体进补的同时，千万别忘了头发也一样需要进补。
随着秋天的到来，温度也开始慢慢降低。很多人认为，天气转凉，汗液分泌得少了，就可以不用天天洗发了。这样的想法是错误的。秋天风沙大，外界的灰尘加上自身新陈代谢的产物会令头发散发出使人不愉快的味道。
为了保持一个健康清新的状态，天天洗发在秋季一样重要。超级滋润的洗发水是必备之品，洗头时水温不要超过40℃，最好与体温接近。
夏季是染发的旺季，秋季更应对受损的头发进行保护。卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，像美容日霜一样，给发丝一个日常的保养。
这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。
秋天气候较为干燥，紫外线照射强烈，使得头发容易损伤。即使没有经过染烫等化学处理，环境、气候等外部条件也会使头发深层的水分流失，使它变得干燥，没有弹性，导致头发起静电，更易断裂，所以要使用保湿洗护系列，及时补充头发里层流失的水分，使头发更为润滑有弹性。足部
秋季，足部的干燥、裂口、长茧……给工作和生活带来不便。足部的干裂、长茧，其原因是秋季汗腺分泌减少，皮肤干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压所以形成裂缝。
因此双足护理重在预防，措施在于日常洗足时，特别在天气寒冷的季节，不要用太多的碱性强的肥皂和药皂。可常用热水泡足，较简易的保健泡脚法是用花椒煎汤泡洗，它不仅祛除里寒，而且扶助阳气，在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想。
坚持每日洗脚换袜。先检查脚趾关节是否长硬茧，趾甲周围有无起皮或倒刺；然后将双足浸入倒有足浴露的温热水中浸泡10分钟，擦干后按摩脚趾；充分按摩脚面、脚两侧，并用大拇指按压足底，易干裂的脚后跟应该是重点护理的部位，反复按摩能使血液更流畅；选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，不要遗忘细小的地方，在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜，这里应给予特别的滋润。日常还要注意不要穿太紧太窄的鞋袜。 | |
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