在新都区某电工公司小区宿舍，提起年龄最长的许幼民老汉，没人不竖大拇指的－－这位瘦削矍铄的老人，行走如风，有时走路快得连一些年轻人也撵不上。更令人肃然起敬的是，自去年10月起，老人在小区的报栏上自创了“中老年长寿保健专栏”。定期把自己撰写或收集的保健养生文章张贴在上面，和大家一起分享养生的经验。老人最大的心愿，是让认识或不认识的人都像他一样拥有健康。昨天，许老独自从新都家中坐公交车来到本报，讲述了他不同寻常的养生之路。

　　打太极拳治愈老毛病

　　上世纪70年代，经常伏案工作的许幼民，身体不好，经常头疼感冒。有一次，他突然发现，右肘时常剧烈疼痛，有时连胳膊也抬不起来。起初，他并没在意，任其发展。结果此后他的左肘也出现同样症状。到医院检查，诊断是因为长期伏案工作缺乏体育锻炼，导致双肘劳损。当时，家里人都劝许幼民尽快到医院吃药、住院治疗。但是，许幼民却从一位患结核病的朋友身上发现了不同寻常的治病方式－－这位友人在患结核病后，开始每天坚持练习太极拳，结果一年过后，结核病竟然不治而愈。“因为长期不锻炼引来的疾病，是否应该对症下药呢？”下定决心，许幼民放弃了传统的医疗治疗，而是埋头学习打太极拳，每天坚持风雨无阻。奇迹竟然真的诞生了，一年多过后，他的双肘劳损病不治而愈。这一次成功，改变了许幼民今后的生活，体育锻炼从此成为他生活中不可缺少的部分。

　　1985年，退休在家的许幼民感觉自己的体能已不能适应长时间打太极拳。于是，受一些体育读物影响，他自创了一套健身按摩操，每天早上起床，第一件事就是做自己喜欢的健身操。这套健身操的主要内容，是活动头、颈、肩、腰、膝等骨关节。每个主要关节转动30次以上，同时双手在骨关节周围的穴位上按摩。其中，腿部是整套操中的重点。每次做操，许老都要做3组、每组50次的下蹲运动。“人老先老腿，如果腿部勤练，对身体的益处自不当说了。”

　　养生经验“勤”字当头

　　然后，每天下午许老汉要坚持步行1小时。一晃多年过去了，老人的健身习惯从未改变。

　　另一方面，许老的生活很有规律。多年来，一直早睡早起。每天清晨5时起床，做完健身操后吃早餐，早餐包括牛奶、鸡蛋、豆浆等；午餐中的肉类以鱼为主，配上蔬菜。餐后午睡一小时，然后散步外出；晚餐则是面食。晚上9时左右，许老准时就寝。

　　许老说，他的养生经验主要体现在“勤”字上，勤活动、勤用脑。除了每天必需的健身操、散步、保健按摩，独自居住的许老至今坚决不让儿女帮忙，坚持一人完成家务，买菜、做饭、打扫房屋、洗衣物，都全凭自己来完成；另一方面，他认为脑子越用越灵活，不用则衰退。因此，尽管目前年事已高，老人仍勤于写作，不仅撰写自己的养生心得，还四处收集保健养生的窍门并编成文章，定期张贴在小区的报栏上，供大家一起分享。一有空，他就和小区邻居讲解保健知识。“乐于助人，也就是养生的一大法宝噢。”许老如是说。

　　本报记者 庞健