“高原气候正向我们走来，大家下去转一下吧！”昨天18时02分，首发沪萨列车到达青海省西宁站，窗外的黄土窑洞、车外微凉的气候，都在提示T164次列车上的700多名乘客正一步步走近西藏。

　　窗外透出西北风味

　　昨天早晨9时，沪萨列车行驶到西安兰州区间之中，开始频繁地穿越山洞。车窗外时隐时现的黄土坡、窑洞、清真寺，与第一日下午窗外的江浙丘陵迥然不同，一切都透出一股浓浓的西北风味。

　　“看着窗外变换的景色，这就是火车旅行的优点。”在乘客陶国胜看来，欣赏沿途变幻的风景才是旅行的真谛，所以在上海某银行工作的他，才特意选择在十一期间和妻子乘坐首趟沪萨列车前往西藏。

　　“咦，这里的河水怎么这么黄？”上午10时左右，8岁的台湾女孩Sandy完全被黄土高原上浑黄的水流所吸引，在上海生活的日子，她很少看到这种明显混杂着沙土的急流。事实上，列车的一扇扇玻璃车窗就如同流动的画框，吸引的绝不只是孩子的目光：梯田、玉米地、民居，甚至是独特的计划生育标语、医疗广告，都被列车上的相机一一捕捉。

　　车内做起高原保健操

　　沪萨列车昨天进入陕西青海后，海拔高度一再爬升，到下午甚至开始以一小时500米的速度开始上升。为了避免旅客长途旅行出现疲劳，昨天早晨开始，列车开始提供各类保健服务。

　　“大家可以站起来，跟随我们一起做操。”昨天上午8时许，乘务员来到各节车厢，伴随着音乐带领乘客进行2分钟的火车保健操。乘务员告诉早报记者，为了缓解旅行疲劳，保证旅客进入高原前能有良好的身体状态，列车乘务组特别设计了这套保健操。音乐响起，不少乘客走到列车走道中间，跟随乘务员享受着短暂的保健活动时间。

　　上海发往拉萨的首班列车上，列车员带领乘客做保健操，两个小朋友在认真学习

　　早报记者 赵静 图

　　蒸饭时间开始长一倍

　　18时30分，列车上的海拔表显示当前的海拔高度：2313米。“啊呀，我的唇彩怎么变成这个样子了。”面对不断往外冒的管状唇彩，《上海一周》的记者沈莹只能不断地往嘴唇上涂抹着。虽然乘客的身体并没有出现明显的异样，但身边的小细节渐渐地提示大家：距离高原反应越来越近了。

　　“坐列车去拉萨，高原反应会有，但不会明显。”西藏大学一年级新生潘永越之前有过一次进藏经历，“不会有大问题的，身体不适很快就会度过。”

　　面对即将来临的高原反应，乘客们普遍显得较为坦然。“我以前吃‘红景天’，后来有人建议我吃‘高原安’。虽然知道身体还是会有些不舒服，但这并不可怕。”德国旅客Jandegraaf表示，他和身边的旅客，都已经做好了迎接高原反应的准备。19时47分，沪萨列车行驶到海拔3000米高点，列车上发布了建议乘客减少吸烟的提示。“现在我们已经到达了‘医学高原’，我们蒸饭的时间已经比原先多了一倍，所以饭菜供应时间较长，希望大家谅解。”列车长话音刚落，淡淡的担忧和兴奋在车厢内交织弥散，这一夜，注定难忘。