闹钟会把人“闹”出病被闹钟吵醒比少睡26个小时还糟
本报综合报道最近,美国人将床头闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。实际上,床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒,事实上它可能损害我们的健康。
日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现,被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高,心率更快。闹铃声也会增加身体全面的压力水平,提高肾上腺素水平。如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月,就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。科学家们发现,当处于熟睡的人被唤醒时,会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65%,这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。
研究人员提醒,自然醒对身体的影响要温和得多。如果你必须设置闹钟,请试着下载一些柔和的声音或手机里的和谐的音乐。 |