立冬天气

　　今夜跌破零度湿度仅有10%

　　感冒指数已达到三级

　　本报讯 （记者 陶颖） 明天是立冬节气。今天上午，市气象台最新报告，今天白天，本市最高气温只有9摄氏度；而今夜，气温将跌破冰点，明天凌晨左右达到零下2摄氏度。

　　京城在短时间内突然由“暖秋”向初冬转变，市医疗气象专家特别发出提醒：一是感冒指数已经达到最高级，平均有三成以上市民容易患病，尤其是0至3岁的儿童。

　　二是现在每天的空气最小相对湿度只有10%，进入全年中最干燥的时期之一。市民要多喝水，及时补充身体水分；并且要注意对皮肤、嘴唇等部位的保湿。

　　立冬游玩

　　或红透或凋落红叶境况不同

　　灵山百花山等已封山

　　本报讯 （记者陶颖曹晓芳）今天香山公园人士表示，目前全山红叶也进入最佳观赏期，大风刮掉的红叶不影响大部分景色，因此游人还能赏红。

　　记者今天上午在门头沟旅游集散中心了解到，温度骤降加速了红叶颜色变化，此时妙峰山的红叶观赏性更强。此外，妙峰山景区为游客推出了御寒服务，游客可向景区工作人员免费借用大衣。

　　据八大处公园介绍，经过大风扫荡后，部分红叶凋落，但整体景观依然存在。但延庆县内八达岭的红叶变色比香山、八大处早，因此没能在大风中幸存，红叶基本都已凋落。

　　提醒

　　门头沟旅游集散中心特别提醒游客，每年11月份到第二年3月底，灵山景区、百花山景区、小龙门森林公园因为气候原因，要进行封山防火，建议游客不要在此期间前往以上景区游玩。

　　立冬菜价

　　周末大风吹蔫蔬菜吹高价格

　　本周菜价进入高价期黄瓜、扁豆、茄子等上涨100%

　　本报讯 （记者 张鑫）周末的大风不仅使京城步入了冬季，也把京城持续低廉的菜价“吹高”到了一个新的高度。北京的蔬菜价格已经进入冬日的普涨时期，黄瓜、扁豆、长茄等蔬菜价格比10月底时上涨了100％以上。

　　上午，记者从新发地、大洋路、八里桥等蔬菜批发市场了解到，京城的蔬菜价格出现明显的涨幅。在各市场销售的26个主要蔬菜品种中，70％以上的品种出现了价格上涨。

　　其中，黄瓜、扁豆、茄子、茴香等蔬菜的涨幅最为明显，与10月底的价格相比，上涨了100％以上。由于进入冬储季节，大白菜价格平稳在每公斤0.18元。

　　大部分常规蔬菜价格明显上涨，除了部分大棚蔬菜陆续上市外，记者了解到周末的大风降温也是一个原因。“这么大的风，一吹菜都蔫儿了。”八里桥的一位菜商表示。

　　据悉，由于大风使蔬菜的水分迅速流失，急遽的降温使蔬菜的储存出现了相当的困难，无形中提高了成本。

　　“大风天气无形中抬高了蔬菜收购和储存的成本。按照往年冬季的情况，如果大幅降温，菜价也将有一个明显的涨幅。”八里桥市场的信息员表示。同时，业内人士分析，本周蔬菜将经历入冬以来的高价期，一些目前价格还比较平稳的绿叶蔬菜，本周也有可能出现明显涨幅。

　　品种 今日报价 10月底价格

　　黄瓜 2.2　 0.75

　　扁豆 3.0　 1.2

　　长茄 1.8　 0.8

　　茴香 1.5　 0.5

　　韭菜 1.7　 1.15

　　毛豆 3.1　 2.5

　　蒿子秆2.5　 1.8

　　（单位：元/公斤）

　　立冬救助

　　本市最大救助站昨晚提前供暖

　　各站流浪人员比例大增现站内过冬物资储备到位

　　本报讯 （记者 曹坤）“我们从昨天晚上开始正式供暖了，目的就是保证受助人员不会在站内冻着。”今天上午，北京市最大的救助中心海淀区救助管理站的赵站长告诉记者。

　　近期随着天气的变冷，北京市各救助站收救助的流浪人员比例有了大幅提高，仅以海淀区救助站为例，平时一个月最多救助100多人，而近期天气变冷，从10月23日到今天不到半个月时间内，站内就救助了208个流浪人员，目前站内流浪人员中以老人居多。

　　近日各区县救助站都加强了上街救助流浪人员力度，有的救助站每天要上街集中救助两至三次，除了帮助流浪人员能有钱返乡外，还为他们送去了冬天的棉衣物。海淀区救助站赵站长说，光是他们从捐赠中心拉走的棉衣棉服，就有120多袋，同时根据各区县救助站的统计，目前站内过冬物资储备到位，都能确保流浪人员过冬。

　　立冬健康

　　老人儿童起床应待太阳升起

　　人需要保持平静状态

　　按中国民间传统，“立冬”代表着冬季的开始。中医专家今天提醒，立冬之后，人应待太阳升起后开始活动，老人和儿童起床时间更应以太阳出来后为宜。

　　中国中医科学院望京医院内科主任医师杨国华告诉记者，立冬之后，自然万物都潜藏阳气，以待来春。人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。专家说，立冬后，人应保持一种平静安宁的状态，早睡晚起，等太阳升起后再开始相应的活动。对于老年人和儿童来讲，起床时间最好在太阳出来后为宜。

　　秋冬交替时，人的肠胃很容易功能失调，一些消化系统的疾病如胃溃疡等也很容易复发。此外，冬季还是呼吸系统疾病高发期，包括慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺气肿、肺心病等。

　　同时，天寒会引起人体的心血管收缩，导致心血管疾病，如心绞痛、心肌梗塞、高血压和脑溢血、脑梗塞等病的发作。因此，冬季要注意双脚保暖。

　　天气寒冷干燥饮食要清内热

　　常吃薯类多喝些热粥

　　冬季天气寒冷干燥，人们进食也有讲究，不仅要补充热量，还要注意时常清清内热。中国中医科学院望京医院内科主任医师杨国华告诉记者。

　　立冬后，天气寒冷干燥，人易发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状，应该适当多吃些富含维生素A、B、C和胡萝卜素的食物，如甘薯、马铃薯、红心甘薯等。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。此外，像大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜等蔬菜中的维生素含量均较丰富。

　　喝热粥也是冬季养生的一个好选择，如“八宝粥”有助于增加热量和补充营养；黑芝麻和粳米同煮可补益肝肾；小麦粥有养心的作用；萝卜粥可消食化痰；茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。 文/记者汪红

　　立冬民俗

　　立冬吃饺子一冬不冻耳

　　“老北京讲究立冬吃饺子，一冬天不冻耳朵。”北京民俗学会的专家崔普权今天上午告诉记者。　文/记者饶沛

(责任编辑：王伟)