东北网11月10日电(记者杜丽华)中粮生化能源(肇东)有限公司揭牌仪式10上午在肇东举行，省委副书记、常务副省长栗战书，中粮集团党组书记、董事长宁高宁为公司揭牌。栗战书等参观公司纤维素酒精研发基地

　　副省长申立国在揭牌仪式上讲话，他首先对中粮总公司在肇东挂牌表示祝贺，对公司多年来对黑龙江发展的支持表示感谢。申立国说，黑龙江是农业大省，粮食和粮副产品总量大、质量好，发展粮食加工的潜力巨大，中粮总公司将发展重点放在黑龙江将有良好的物质基础。伴随着一批新项目和大项目的建设，必将对于发展黑龙江的农产品精深加工，促进县域经济发展，推进农村经济结构调整，增加农民收入，推动城乡就业都具有十分重要的意义，黑龙江各级政府将全力支持中粮总公司建设发展实施。

　　据了解，中粮生化能源(肇东)有限公司的前身是黑龙江华润酒精有限公司，是华润集团在内地最早投资的玉米深加工企业，以玉米为主要原料，通过生物工程技术精深加工，生产燃料酒精、食用酒精、玉米油等产品，是亚洲最具实力的酒精生产基地。公司目前致力于发展生物质能源，开发纤维素酒精产品、扩建年产15万吨食用酒精生产项目。作者：杜丽华来源：东北网 编辑： 刘华 国 内 国 际科 教 娱 乐社 会 体 育专 题 法 治

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　　如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。

　　侧身美人鱼式

　　首先练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前，将右腿放在身后，使两腿都能在地板上放松。保持身体平衡。然后，将左手放到毛巾上，手指向左，肘关节保持直线，但不要太用力。将右臂伸展至头顶方向，手掌向左，拉伸右臂。这时要深吸气，保持臀部都在地板或垫子上，拉伸身体，但注意不要倒向一边，左手向下滑，并尽量向左倾斜身体。最后，呼气，跟毛巾一起收回左臂，身体回到初始位置。这个动作锻炼肩膀中侧和后侧，每个重复8～10次，然后换方向重新做。

　　前臂支撑式

　　首先右手持3～5公斤重的哑铃，朝左侧躺下并用左手支撑起身体，肘关节与手臂成垂直，手掌平放在垫子上。曲左腿，将右腿伸展，使身体的一侧在地板上。然后，提臀，使身体从头到脚成一条直线。让右臂用力将身体提起，手掌冲前。这时保持此姿势，将你的右臂从胸前提起，直至指向天花板，与肩膀垂直。最后，放下右臂。这个动作锻炼肩膀中侧和后侧，胸部上侧。每套做6～8次，保持手臂始终举起，然后换方向重新做。

　　推拉推起式

　　首先前倾式跪在垫子上，手掌与肩膀垂直，指尖在地板上，身体从头到膝盖成一条直线。然后，弯曲肘关节，曲臂，身体向下弯，胸部着地。这时在恢复初始动作时伸展手臂，坐在你的脚跟处，将手臂向前伸展。最后回到初始位置。这个动作锻炼胸部，肩膀前方，三头肌。这套动作重复8～10次。

　　对角肩膀提升式

　　首先左右手各持3～5公斤重的哑铃，掌心相对，跪在地板上，脚背靠近地板。缩紧臀肌，挺胸，使肩膀放松。然后，将两臂举起，成对角线，与肩同高，掌心相对。其次，将手臂放至初始位置。这个动作锻炼肩膀前方。

　　另外在运动前，需要10～12分钟的热身，转动肩关节和肘关节。一套动作要按规定的顺序进行，每套动作中休息30秒钟。做完后，如果想增加难度，可以再做一遍。此套运动每周至少进行两次，可单独做，也可作为一项“日常”的项目。作者：高琦来源：中国经济网 编辑： 顾硕 国 内 国 际科 教 娱 乐社 会 体 育专 题 法 治

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