明星黄奕的健康养生秘笈(图)

瘦身秘笈

　　我心态好，很容易对身边的小事情产生特别大的兴趣，今天牛排很好吃啊，跟好朋友见面啊，都能让我很开心。我的宗旨是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人，但为什么要让那些东西打败你呢，你要变得开心起来，让每一天都活得多姿多彩。所以我每天睡得还不错，女生千万不要熬夜，一定要睡“美容觉”噢。我拍戏再紧张，都会抓紧时间休息。减肥药？没吃过，但平时会吃一些维他命，提高免疫力。还有，运动是减肥的最好途径，饥饿减肥不可取。

　　饮食秘笈

　　说到吃，黄奕一般都刹不住闸，什么好吃吃什么，可最近，黄奕开始慢慢“觉醒”了。少食辛辣，多吃清淡食品很关键。回到家，黄奕经常冲着妈妈大喊：“妈，你去买点糙米吧。”妈妈不解，问为什么。黄奕哈哈大笑：“我要吃五谷杂粮啊，容易消化，对身体有好处啊。”

　　养颜护肤秘笈

　　黄奕称自己是一个不会保养的人，尤其是头发，因为拍戏，常常被迫让发型师在上面做文章，烫啊、染啊，基本上被摧残到无药可救的地步了。所以，一提到头发的保养问题黄奕感触特别深：“建议大家不要像我们一样染来染去，我们实在是没办法啊，给头发多一些护理吧，如果你想要让自己更美丽。”

　　所有的养身之道都在于保持一个健康的生活习惯和良好的心态，不抽烟不喝酒，不通宵熬夜。“女孩子要对自己好一点，我觉得一个人的气色和皮肤都是跟她的生活习惯有关系。”