俄罗斯著名的养生专家安德列耶夫说：“一切疾病的主要原因和根源，就是在于人的肌体在不同层次上滞积了各种垃圾。”这里的垃圾是指人体代谢过程中产生的垃圾、体内残留的污染物、不能及时清除的衰老死亡细胞等。如果不能保持健康的生活方式，又不能经常地、定期地清理自己的肌体， 那么在他的体内一定有大量的垃圾，最少也有5公斤。

　　那你有几公斤垃圾呢？我们先来看一组数据吧：

　　——从肠道中清除多年的陈腐粪便有1—15公斤（不包括正常的粪便）；

　　——从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、卡状物有0.5—5公斤；

　　——从各关节部位清除的各种无机盐类可达3公斤；

　　——清除若干人体的各类其他污染物（通过饮水、食品、和吸入的氯、硝酸盐等）；

　　通过以上各种清理，在不同人身上可以清理出3——25公斤的垃圾，与此同时，人的体重也将相应地下降3——25公斤。

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