解析脑溢血、心脏病、酒精中毒、急性胰腺炎等“节日病”，以保证您健康出游 本版撰文记者 李智慧 “五·一”长假，人们往往会打破常规的生活节奏，环境、思想情绪、饮食规律、生活起居等各方面均与平时不同，这容易使身体不能适应而出现了一系列异常反应，会由此引发一些“节日病”。 据了解，大部分人则因饮食不节制及生活无规律而诱发“节日病”。比如，对于患有慢性心脑血管疾病的中老年人，由过度劳累，睡眠不足，情绪激动，多量饮酒等因素的影响，均可以引起原有疾病的发作。为此，我们特别介绍一些突发“节日病”的基本救护知识，希望有助于市民平安又开心地渡过假期。如下，是部分节日疾病的应急处理对策。 1 脑溢血 诱因：发病的前提是病人有高血压病史，且在节日期间生活没有规律，情绪有较大波动。特别是节日打牌输钱、通宵上网都可能使血压升高，诱发脑溢血。 对策：发病表现为头疼加剧、流口水、吐字不清。有时可能没有明显头疼，只是说话别扭，半边脸发麻。如果碰到这种情况，家人可以先解开病人的衣领扣子，让病人放松，或者有备用药物的立刻吃下去，如果已经不能吞服可把药溶化在水中服下。尤其是不要盲目搬动病人，不能让病人的头位过高，可不用枕头平卧在床上，头偏向一侧，用冰袋或冷水毛巾敷在病人额头上，以利减少出血和降低颅内压。同时拨打120叫急救车，用担架将病人抬出，尽量不让病人走动。 2 酒精中毒 诱因：在假期中如不加节制地饮酒很可能引起酒精中毒。饮酒过多会因乙醇储留而出现中毒症状，饮酒过快则血中乙醇浓度升高得也快，容易出现醉酒症状。酒精中毒的表现除了有恶心呕吐外，神经兴奋期患者表现出话多，且言语不清、出现动作笨拙。如果中毒较深，患者则表现为皮肤湿冷、体温下降，甚至瞳孔散大、呼吸缓慢有鼾声等，此时需要积极救治。 对策：亲友可以相互提醒，慢慢饮酒，不要空腹饮酒，同时可以喝浓茶解酒。如果因为饮酒过量，导致狂躁症状，千万不能使用镇静剂，也不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引起急性胰腺炎。 3 网络综合症 诱因：长时间使用电脑后，如果感到眼睛疲劳，眼干，不能集中视力，甚至眼睛变红，就应该警惕。一般来说，视疲劳在人群中的发病率是20％，而炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。 对策：上网一两个小时后应休息20分，如果出现眼睛疼痛时，可以用热毛巾敷眼，或者用明目的眼药水滴眼，如果这样还不行，则应提防患有干眼症，需要及时上医院检查。 4 急性胰腺炎 诱因：饮食无度是急性胰腺炎的主要诱因。过分油腻的食物和酒精会刺激胃肠黏膜，引起胰腺水肿，发生急性胰腺炎。由于发病位置不确定，病人一般在餐后1至2小时内出现上腹部疼痛，有钝疼、钻痛、刀割样疼或剧痛，并向左腰背部放射，有恶心、呕吐现象，胃里有强烈烧灼感。有些人会因此误认为是肠炎，结果贻误治疗。 对策：急性胰腺炎发作时，为抑制胰液的分泌，应该完全禁食，以避免食物和酸性胃液到达十二指肠内，引起对胰腺的刺激，造成胰腺持续破坏。如果胃里没有烧灼感，可能是单纯胃溃疡，可以吃一些苏打饼干缓解，严重者需要及时送进医院。 5 心脏病 诱因：过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特别要注意的是平时可能没有心脏病史的人，也可能因兴奋而突发心脏病，甚至有人会突然晕倒。心脑血管病人最忌便秘，节日过多油腻食物会加重便秘，要格外小心。 对策：病人发病时会血压偏低，嘴唇发紫。一旦遇到这种情况时，家人先不要轻易搬动病人，也不要摇晃病人，如果有心脏病史要马上服药，马上叫急救车。心脏病发病时间快，抢救要争分夺秒。在等待的过程里，可视情况给病人做按压，左前胸捶压，5至6秒一次，按压掌握力度要视病人的胖瘦而定。如果患者较胖就要用拳头捶打，而体弱者则不能用重力，特别是一些老人骨质较脆，不宜用力按压。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，保持环境安静，减少心肌的耗氧量，同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管的药。 健康贴士 晕机晕船晕车怎么办？ 据了解，晕机、晕船和晕车是旅行中常见的现象，是运动病的一种。表现为恶心、唾液分泌增加、头痛、头晕，随之开始呕吐，呕吐呈喷射状，严重的甚至吐出胆汁或血。病人脸色苍白，出冷汗，脉搏加快，血压降低，体温下降，严重者可昏倒，这些症候群是对运动状态不习惯的反应。 对此，有关专家指出，个别人可能存在着真正的病，发生的原因是由于交通工具的颠簸、不良气味、情绪紧张等因素，特别是头部位置及身体在空间移动时各种加速度的变化刺激人体的平衡器官，使其功能失调而造成的。此外，身体健康状况不良、患有急慢性疾病、过度疲劳、睡眠不足、暴饮暴食、空腹等因素都可诱发和促使发病。 防治方法：在乘机（车、船）前注意不要饮酒、避免饮食过饱或过饥，同时还要避免精神过度紧张。在旅途中如发生晕机（船和车）情况，应让病人躺下休息闭目养神，同时服用乘晕宁1～2片（每片50毫克），每4～6小时服1次，该药有防晕、镇吐作用。旅行者也可在登机或乘船、乘车前1小时服药，服后可起预防作用。 健康贴士 ?/p> 旅游携带常用药物 ●抗生素类：头孢氨苄胶囊、麦迪霉素等，黄连素片专用于肠道感染。 ●解热、镇痛类：如阿司匹林、扑热息痛、去痛片等。 ●治疗消化系统疾病：如胃舒平、痢特灵、开塞露等。 相关链接 “节日病”缘何产生？ 人的行为应顺应生物钟运行规律，否则易造成生物钟“磨损”，导致易疲劳、易生病、易出事。晚上人体“钟”的运转减慢、血压下降20～40ｍｍＨｇ，体温降低0．5℃左右，心跳减慢约10次分，呼吸减少为8次分左右。而激素，尤其是管全身活力的激素之王肾上腺皮质激素的分泌可大大降低。这一切是为了迎接睡眠的，若按时就寝，便是顺应了生物钟。若为了“享受夜生活”而熬夜，这些“钟”照样下降，从而不能提供生理活动的保证。 由此，心脑等重要器官便会出现供血不足，缺氧、缺营养，代谢也不强，从而导致组织细胞受损。迟起往往不吃早饭，饿了一夜的胃肠，亟待补充。此时胃肠道蠕动加快，消化腺的分泌增多，这本是为了迎接进餐的，但你却未能适时早餐，结果胃因无食而伤，胃炎、胃溃疡由此而生。 精明提醒 警惕“节日心理病” 小心患上“无事可做的心理失调症”和“旅游精神紧张综合症” “五·一”节日期间，人们都希望能快快乐乐地放松、休闲几天，同时也尽享天伦之乐。可是日前记者了解到，在节日期间常有不少人不注意保健而导致身心疾病。因此，专家提醒，在节日期间，人们更需防范以下两种“节日心理病”。 无事可做的心理失调症 对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言，7天长期未必是一件令人舒心的事。暨南大学附属第一医院心理科医生唐洁介绍，从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们突然停下来无事可做，原来适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，再加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题，心理学上称之为“节日心理综合症”或“节日心理失调症”。 医生指出，对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式。 旅游精神紧张综合症 据了解，有些人外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状。暨南大学附属第一医院陈裕斌介绍，产生这种心理障碍的主要原因，是有些人外出旅游时不注意自我保护，身心过度疲劳，或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致，心理学上将之称为“旅游精神综合症”。 因此，节日出游者应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张；注意及时休息，及时补充体能；易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品；充分利用旅馆的条件多洗热水澡；长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。 转自搜狐
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