报讯（记者张军　通讯员张姝丽）大雨没下下来，京城却要掉进“桑拿房”了。据市专业气象台预报，今天本市的中暑气象指数为3级，出现了今年首个易中暑天气。气象部门提醒，本周多闷热天气，市民尽量减少户外活动。

　　本周多闷热天气

　　今天预计最高温度为33摄氏度，白天相对湿度为70％，夜间达到80％，中暑气象指数也首次达到3级，即易中暑天气。气象专家说，本周中虽然雷阵雨比较多，不排除出现较大降雨可能，但以闷热天气为主。市气象部门表示，如果温度、湿度不断升高，有可能发布闷热高温预警。

　　眼下气温不太高，为什么容易中暑？据气象专家介绍，这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高、蒸发小，人体大量汗液难以蒸发，体内的热量散发不畅而导致闷热中暑。因此气温在28摄氏度、相对湿度达90％时，人们就会有气温达到34摄氏度的感觉。据统计，当相对湿度达30％时，40摄氏度才容易中暑；湿度50％时，38摄氏度容易中暑；而湿度达80％时，31摄氏度也会引起中暑。

　　市民警惕“热射病”

　　连续的高温高湿天气，将会使污染、中暑、霉变、肠道病四项气象生活指数上升，对市民生活产生不利影响。市民尤其要警惕通常出现在南方湿热地区的“热射病”。

　　医务工作者告诉记者，“热射病”属于中暑的一种，通常在北方地区很少见。在高温高湿天气下，人的皮肤散热功能下降，体内热量不能散发，红外线和紫外线还可穿透皮肤直达肌内深层，引起肌肉温度升高，继而影响全身各器官组织的功能，出现局部痉挛、发热、口干、咳嗽、哮喘、呼吸困难、血压升高和呼吸衰竭。

　　气象专家提醒：京城已进入“桑拿天”高发期，市民要多洗澡，多饮水，帮助汗水离开人体；调整劳作时间，尤其是老年人和孩子要减少活动，多休息，以免再给身体增加负担；适当喝盐开水，多吃瓜果蔬菜，尤其是西瓜等防暑食品。