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| 【自力说天】气温高 易中暑 5级强紫外线双休烤江城(图) |
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| NEWS.SOHU.COM 2004年07月23日09:58 来源：武汉晚报 |
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图为37℃高温带动纳凉经济，江滩游泳池昨日爆满。（记者 喻志勇 摄）
本报讯（记者陈自力） 昨日武汉刚跨入大暑节气，便迎面撞上强紫外线，从今日起，紫外线强度已升至最高级5级，防晒防暑成为本周双休日的必修课。
昨日江城热浪滚滚，暑气逼人，气温继续上升，日最高气温也超过了36℃，最低气温已经突破28℃，为28．1℃，较前天的最低气温上升了3．4℃。
武汉中心气象台称，西太平洋副热带高压目前正牢牢控制武汉。双休日江城天气炎热，最高气温将在37℃左右，最低气温仍继续看涨，将超过29℃。
气象部门提醒，由于近一段时间天气炎热，紫外线的强度较高，在4—5级，20分钟即可杀伤皮肤。中暑指数也由3级涨至4级，易中暑。
气象部门提醒，双休日江城晴热高温，请市民一定做好日常的防暑降温工作，中午前后尽量少外出。目前正是游泳避暑的高峰，请市民注意游泳安全。
今天下班天气：晴天气温34℃，相对湿度45％；
明天上班天气：晴天，气温29℃，相对湿度85％。夏季也要晒晒太阳最佳时间10时前16时后
本周双休，紫外线强度始终在4—5级的高“水位”上，市民防晒的措施也是五花八门，但气象专家建议，夏季也要晒晒太阳。
皮肤对阳光有一定的耐受性，抵抗力较差的皮肤晒后极容易得日光性皮炎。专家认为，由于目前许多市民在办公室里的时间大大超出在户外的活动时间，人的皮肤对阳光的承受能力相应变弱，这也是一些皮肤白皙的人特别容易被晒伤的原因。
专家建议，增强皮肤抵抗力最佳的方式便是出来晒晒太阳。不过，过长时间的无防护日光照射也会引起皮肤慢性损伤。要想既增强皮肤的适应能力，又使皮肤在夏季不至于晒伤晒黑，应该选择适当的时间晒太阳。最为适宜的是上午10时前和下午4时之后。高温天气也该出出汗
在高温天气里，大部分市民都喜欢坐在空调房内，实际上，高温天气适当热一热，出身汗对身体很有益。
气象专家认为，汗腺是人体的“天然空调器”，有调节体温的作用，同时也能排出部分代谢废物。在高温环境下，人体通过出汗散发大量热量，所以适当出汗对人体是有益的。况且室内空间有限，长时间使用空调会使空气质量降低。
建议大家应在傍晚或早晨凉爽的时候，到户外活动一下。当然出汗过多会造成体内盐分大量流失，使人出现心慌、乏力、腿软现象，此时应采取降温措施并及时补充加盐的水。周末温馨提醒紫外线强度：5级温馨提醒：强度很强；对皮肤、眼睛等器官有较大伤害，尽可能不在室外活动，如果必须外出，一定要采取各种有效的防护措施，如涂擦ＳＰＦ指数高于15的防晒霜，撑起遮阳伞或戴上遮阳帽，还要戴上太阳镜。晾晒指数预报：1级温馨提醒：非常适宜晾晒。中暑指数：4级温馨提醒：易中暑；所有的人特别是劳动者、户外活动者、老人和婴幼儿应注意防暑降温，室内最好使用空调降温，减少外出，避免在烈日下曝晒。穿衣指数预报：通常状态为－2级温馨提醒：着浅色轻薄透气的短夏装，须使用空调降温。洗车指数预报：1级温馨提醒：适宜洗车，未来持续两天无雨天气较好，适合擦洗汽车，蓝天白云、风和日丽将伴您的车子连日洁净。旅游气象条件指数：5级温馨提醒：条件差；不适宜旅游，一般不要外出旅游。霉变指数：1级温馨提醒：不易发生霉变。空调开机指数：4级温馨提醒：半数以上人开机；提醒人们购机，商家增加投放量。污染扩散指数预报：2级良好温馨提醒：气象条件有利于空气污染物稀释、扩散和清除。晨练指数：2级温馨提醒：适宜晨练。城市火险天气等级：4级温馨提醒：高火险；请市民及各单位提高警惕，加强防火安全工作，排除火灾隐患，谨防各类火灾发生。武汉：烈日暴晒周五：晴天，偏南风2—3级，气温29℃—37℃，相对湿度40％—85％。周六：晴天，偏南风2—3级，气温29℃—37℃，相对湿度40％—85％。周日：晴天到多云。湖北：暑气逼人周五：全省晴天，风：偏南风2到3级；最高气温：全省大部地区36℃—38℃，局部39℃。周六：全省晴天，偏南风2到3级；最高气温：全省大部地区36℃—38℃，局部39℃。周日：全省晴天到多云。全国：西北有雨周六：东北地区南部、华北中南部、山东、华南中南部、贵州西部的部分地区、四川大部、云南、西藏中东部、青海大部、甘肃中东部、宁夏、陕西北部以及新疆北部有小到中雨或雷阵雨。
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