名称：铁臂功
特点：至刚至猛的外家硬功，双臂如铁，可挥臂断石。
精义：养皮练骨，辅以至纯内家功法。
“（洪七公）左腿微屈，右臂内弯，右掌划了个圆圈，呼的一声，向外推去，手掌扫到面前一棵松树，喀嚓一响，松树应手断折。”《射雕英雄传》中，洪七公向郭靖演示降龙十八掌中的“亢龙有悔”，一掌之力便可断树，功夫甚是了得。
在我们泉州，也有这么一位奇人，手臂一扫就能将碗口粗的花岗石柱齐齐折断。这位奇人就是现居住在石狮市的蔡长庆师傅。
铁臂横断花岗石柱
17日，记者在石狮见到年近五旬的蔡长庆时，立刻就被他那异于常人的双臂震住了：看起来比常人之臂粗壮两圈，摸起来坚硬如铁。记者握拳捶击，只觉如擂壁垒，自己的拳头反倒被撞得隐隐生疼。
百闻不如一见，记者迫不及待地请蔡师傅向我们展示一下铁臂神功。在蔡师傅家的庭院里，一根高一米八的条石深插入地。这种平日里被用来建房的粗壮家伙，竟然是蔡师傅练习铁臂功的“靶子”。蔡师傅先在石柱旁运功调息，将内力运到双臂之上，继而稳站步伐，甩臂向石柱一下又一下地击去。记者留心观察，那方形石柱受到撞击的地方，正是90度棱角突出之处，上面早已留下了发黑的痕迹。蔡师傅不断变换着手臂的受力之处，每次击到石柱上都“嘭嘭”作响，带起纷飞的石粉和碎屑，而石柱也显得不堪重击，微微发颤，就好像铁锤敲打，又似木棍猛击。蔡师傅对记者说，这样的练习每天必做，而且每次一打就是一两个小时。
早已惊讶万分的记者又想看看挥臂断石的精彩瞬间。蔡师傅遗憾地说，因为18日他将应邀到香港警界表演，那些表演所用花岗石块已先运走，家中没有现成的材料。但蔡师傅还是给我们播放了今年春节到中央电视台录制的精彩录像。舞台上直立的八根花岗石柱，在蔡师傅的铁臂之下竟毫无反抗之力，不一会儿工夫纷纷折断。
据了解，蔡师傅所断石柱为硬度5.6、外形80cm×8cm×8cm的花岗石柱。根据科学测算，要弄断这样一根花岗石柱需要479牛顿的力量。
独门药物养护手臂
蔡师傅告诉记者，少年时代，他在石狮侨乡武术馆跟随南少林五祖拳第四代传人周盟渊学习拳法之时，就对少林绝学铁臂功产生了浓厚的兴趣。于是，十二三岁时，他便开始了艰苦而漫长的“铁臂”铸造。最初练习，他以手臂击打木桩每天一个多小时。略有小成后，选择直径30厘米的花岗石圆柱训练，3年之后，石柱由圆减细变方，击打之处由平滑而转入棱角。数十年不论酷暑严冬，日日坚持不懈，才能达到炉火纯青，挥臂断石的地步。
泉州市武术协会副主席、蔡师傅的武学老师周盟渊向记者介绍，铁臂功是以训练手臂的硬度为主，而辅以力量。只有让前臂骨达到足以与石头相抗衡的硬度和表皮有足够的韧性而不被石头碰裂，同时配合以气催力发出足够的劲力才能够断棍裂石。周副主席说，养皮和练骨是整个铁臂功训练的主要内容，养皮是关键。因此，训练之后都要用独门药物清洗、防护手臂。尽管如此，训练过程中皮开肉绽的伤害还是时有发生。特别是冬天，皮肤更容易开裂，练习者的毅力将受到严峻考验。“养皮使之韧，练骨使之硬，同时辅以内功修持，例如修炼南少林‘易筋经’心法与罗汉神功，通经活络，培养真气。皮韧骨硬而神功成矣！”周副主席向记者总结了铁臂功的训练要领。
传人获得吉尼斯“最坚硬的手臂”称号
周副主席说，传说中的“少林七十二绝技”确有其事，而铁臂功正是其中一门神功。在金庸武侠小说中经常出现的“金钟罩”、“龙抓手”、“铁布衫”、“大力金刚指”、“铁头功”等少林绝技在当代武林世界里已是难得一见了。
2002年4月16日，蔡长庆用自己的左右臂连续击断15根80cm×8cm×8cm的花岗岩石柱（硬度5.6）。2003年5月，蔡长庆获得大世界吉尼斯“最坚硬的手臂”称号，并收入2003年《大世界吉尼斯记录大全》。
蔡师傅对记者说，铁臂功功法的纯熟，不仅要靠一股苦练出来的硬气力，而且还要练习者不断地摸索和领悟。练功就像练习书法，横、直、抹、挑，无一不是艺术灵韵的体现。中华武学博大精深，没有潜心钻研，刻苦修炼，是无法达到武学至上境界的。“铁臂功锻炼了坚强的毅力，也让我感受到了武学之道的奥妙精义。我将责无旁贷地将这门绝学发扬光大。”本报记者洪佳景陈毅香文／图
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