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双环柔顺操 练了腿脚好(图) |
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| NEWS.SOHU.COM 2004年12月29日18:09 来源：今晚报 |
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胡克敏（左一）等人在晨练 王赫岩 摄
每个阳光明媚的早晨，月牙河畔公园绿地里都会出现这样一幕：在一位老人的带领下，一群老人神采奕奕地做着健身操。这操，就是胡克敏自创的老年人双环柔顺操。
双环柔顺操适合老人练
胡克敏今年75岁，上世纪50年代从西北工学院毕业后，来天津一直工作到退休。1993年因为一场车祸，他股骨胫骨折，三年内住了6次医院，身体非常虚弱。为了强身健体，他从1996年开始研究锻炼的办法，逐渐摸索出适合老年人的柔软体操。通过几年的锻炼，胡克敏身体越来越好，车祸对他的影响几乎没了。
胡老自创的这套操，吸收了武术、舞蹈、广播体操等特点，以“柔”、“顺”、“旋转”为基础，使全身得到均衡锻炼，又避免了过于急、猛、勇的动作，特别适合老年人平时锻炼之用。该操不受场地条件限制，可集体练也可单人练，各节操互相组合，多练少练都行。
八九十位老人都来学
开始练习这套体操的时候，胡老只是独自在月牙河边伸拳脚，后来，一些在附近遛早晨练的老人跟着他一起锻炼。几年时间过去了，先后向胡老学习过这套体操的老人已经有八九十位，双环柔顺操已经成了附近金沙江里、乌江南里等居民区内老人共同的“健身法宝”。胡老的学生的平均年龄70岁以上，81岁的李泽浦是最早跟随胡克敏锻炼的，86岁的陈兆贤是年龄最大的。老人们说：人老了，活就活个精神劲，每天练体操，让我们的身体越来越好。
胡老告诉记者，这几年自己之所以热心地向老年朋友传授这套体操，就是为了让更多老年人尝到健身乐趣，这也是自己的乐趣吧。胡老根据老年朋友们的建议和要求，不断改进这套体操。更让胡老高兴的是，有7位老人通过每天练习体操治好了肩周炎，这算得上是一份意外收获了。
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