本报讯“我不想活了，我觉得脑壳里面所有东西都烂掉了！”这是24岁的女孩肖敏（化名）昨天走进现代女子医院心理咨询中心说的第一句话。经诊断，肖敏是一位抑郁症患者。医生介绍，秋冬季节是抑郁症高危期，提醒抑郁患者以及有抑郁倾向的市民及时调试情绪，警惕抑郁侵袭。
肖敏介绍，去年八月份，她和恋爱三年的男友分手后十分难过，加上自己学的是营销专业，与客户打交道本是分内事，但这个“分内事”让她感到棘手，久久不能适应。几个月下来，她不但没有作出业绩，与公司同事的关系也日趋紧张。去年12月份，上司让她负责办公室内勤，可就连这个工作，自己也应付不来。艰难捱了一个月，她越发受不了——反应迟钝，干什么都提不起兴趣，整日消沉。
元旦三天，她呆在自己房里，没有跨出去一步。肖敏告诉医生，封闭在家的日子里，她想到了死，还有各种死法：跳楼、吃药……在好友的陪伴与鼓励下，她终于鼓起勇气走进医院，接受专家帮助。
心理咨询师缪虹发现，内向的肖敏患抑郁症多年，由于近期连续遇到失恋、工作不顺的打击，加上天气因素，造成旧病复发。
“秋冬季节是抑郁症的高危期。”缪虹介绍，经权威部门调查，秋冬季节，普通人群中至少有15%以上有抑郁情绪体验，即抑郁倾向。患抑郁症患者中，65%以上有自杀倾向，其中15%的患者自杀成功。
缪虹给肖敏“传授”了几点对策：第一，起床伸个懒腰，以促进新陈代谢，增加因多啡荷尔蒙（使人幸福的激素）的分泌；第二，用向空中挥拳的方式发泄不满，可以提高自我评价，增强心血管和大脑细胞活力，改善身体的协调能力；第三，在房间内增加照明，或者加强日照——在艳阳天多出去走走。另外，找朋友倾诉、锻炼身体等，也不失为调整心态，避免抑郁侵袭的好办法。
（记者 涂 静）网络编辑：王敏
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