 |
| |
|
免费 最经典的幽默小段子 掌握第一手军事情报
搜狐新闻，告诉你正在发生什么。 点击进入>>>
|
焦虑、迷惘、沮丧困扰着许多生活在都市的澳大利亚人。
他们衣食无忧，却感受不到内心宁静；事业有成，却找不到前进方向。他们可以买来名车豪宅，却不觉得幸福美满；他们能够随心所欲，却无法左右自己的喜怒哀乐。
为了唤醒沉睡的心灵，心理学家近年来在澳大利亚纷纷开办了“笑声工厂”、“幸福学院”，希望通过精心设计的课程，帮助人们找回快乐。
生活变好 感觉变糟
水畔豪宅间，欣赏宜人景色，品味美食佳酿。这田园诗般的生活并非电影片段，而是某位悉尼商界大亨的真实生活。此时，他正在自家的露台上，和英国著名哲学家西奥多·泽尔丁共进午餐。
突然间，这位商业高手变得忧郁：“只要您能治好我的孤独，我什么都可以给您。”泽尔丁很是吃惊，面前的商业骄子看起来无所不能、拥有享不尽的荣华，却为何仍然不快乐？
作为牛津大学圣安东尼学院研究文化的专家，泽尔丁接触过不少成功人士。他发现这并非偶然现象，越来越多的成功人士开始反思：自己到底在做些什么？
詹姆斯·阿瓦尼塔克斯今年36岁。早在十年前，他就已经成为一家金融机构的经济分析师，位居高管层。居住豪宅，驾驶名车。但阿瓦尼塔克斯却依旧感到空虚，不知道他所拥有的一切是否就已经是生活的全部内容。
传统的经济学理论认为，收入增加可以满足人们更多需求。也就是说，越多需求得到满足，越多欲望得到实现，人们就会感觉越快乐。而心理学家的调查表明，快乐的成因比这复杂得多。就像阿瓦尼塔克斯，他可以花几百美元买件衣服，却无法让自己得到满足，因为他还想买上千美金的。
人们努力工作，千方百计想要提高自己的经济社会地位。但随着财富的增长，精神和情感方面却出现空白，人的满足感变得越来越低。
医学统计结果表明，在最近四年内，服用抗抑郁药的澳大利亚人增长了58％。照这种形势发展下去，到2020年，抑郁症将是西方人最严重的健康问题。
幸福学院 忘记烦恼
悉尼繁华商业区内，坐落着一座不起眼的小楼，像一座大磁场，吸引着不同年龄职业的人。这就是蒂莫西·夏普开办的“幸福学院”，虽然成立还不到一年，已有不少人慕名而来，其中不乏普通人眼中的成功人士。
谈到创办这所学校的初衷时，这位有着丰富实践经验的博士说：“我见过很多人，他们并不消沉，但也不快乐。他们生活不够积极，满足于现状，认为这就是所能得到的最好生活。我不赞成这种态度。在我看来，我们能活得更有激情，应该充满活力，之所以许多人做不到这一点，是因为以前不够重视这个问题。”
对此，曾在“幸福学院”“充电”的莉兹·阿格纽深有体会。这位举止温文尔雅的图书管理员，曾经深陷痛苦。是一次意外的心脏病，改变了她43年来早已形成的生活态度。“有天早晨，我本来是去看甲状腺的老毛病，5个小时后，却因为心脏病躺在重症监护室里。”正是在挂满仪器的病床上，阿格纽开始反思过去，认为自己应该在今后的生活中变得更快乐、更平和。
出院后，在朋友的推荐下，阿格纽来到“幸福学院”。在这里，没有玄妙深奥的理论，只有简朴的生活之道。那些关于快乐的建议，与如何才能获得快乐的方法让她找到了生活新的目标，她大概已经知道，生活中什么才是重要的。
据《澳大利亚人周刊》近日报道，近年来，悉尼、墨尔本等城市开设了很多类似“快乐学院”的学校，有教人开怀大笑的“笑声工作室”，有传授放松、冥想之道的学习班。一些知名学府也纷纷加入这股“快乐大潮”，提供相关课程，帮助人们生活得更快乐充实。
罗宾·默里和罗伯特·皮戈特博士在悉尼大学继续教育中心工作。三年前，他们开设了一门快乐心理学课程，并用十周时间系统介绍与此相关的知识。一经推出，课程大受欢迎。如今，这门学费为268美元的课程，已成为该中心的金字招牌。图：工作、运动、朋友、均衡的饮食都是健康和幸福的重要因素
追根溯源 心魔作怪
有些人认为，快乐是内心感受，没有固定公式可以套用，但幸福学院却试图传授幸福之道。从某种意义上来说，这似乎也是科技发达、物质富裕的西方发达国家的悲哀。
鹿特丹一位社会心理学教授鲁特·维恩霍文，在欧盟国家进行了一系列调查后发现：人们的感觉之所以越来越糟，是因为经济增长导致人们欲望的不断膨胀，奢华生活越来越显得平常无奇，这在一定程度上抵消了经济增长带来的心理满足感。
心理学家的研究表明，当经济的改善满足了基本食宿需求时，收入成为衡量幸福的标尺。但随着财富增长，额外收入却无法带来更多的快乐。
这就不难理解，为什么在一些物质条件相对较差的第三世界国家里，一样充满欢歌笑语。神经心理学家默里曾在尼日利亚和卢旺达生活过一段时间。那里大部分人生活贫困，甚至连温饱都成问题，经济条件远远不如西方发达国家。“但在尼日利亚小镇伊巴丹的市场里，总会有欢乐的笑声，这让我永远难忘。”
与此相比，坐在电脑旁，用“苹果”迷你音乐播放器（iPod）听歌，用移动电话聊天的澳大利亚人却没那么高兴。超过半数的澳大利亚人认为自己的生活越来越糟糕。他们觉得自己的生活无法控制：长时间的工作让他们无暇更多与亲朋相伴，甚至有32％的人希望用离婚来终结自己的婚姻。
澳大利亚国家大学流行病与人口健康中心在1997年做过一项统计，结果表明，认为生活越来越糟糕的人是认为生活日益改善的人的两倍。
畅销书《改变思维》的作者萨拉·埃德曼认为，上一代人为生存的基本条件而奋斗，而现代人的要求则要多得多：想要更大的房子，开上更好的车，还想买游艇、添置等离子电视机……
“但与此同时，我们也产生了许多不必要的焦虑，觉得自己得到的还不够多。于是这种想要更成功的愿望变得日益强烈，甚至成为自己无法改变的目标，”这位研究心理学的学者如是说。
学会乐观 寻回自我
一个人如果能积极看待世界与生活，自然能获得更多快乐。可天生的乐天派总归是少数，面对现实压力和磨难，究竟如何才能获得快乐呢？
维多利亚的布郎温·罗伯茨是一个很好的例子。这位两个孩子的母亲是墨尔本一所笑声学校的教练，很难想像她走过的路曾是多么艰难。父亲去世后，她的母亲患上严重的抑郁症直至痴呆。罗伯茨既要工作，又要照顾家人，极度痛苦。偶然间，她看到一个成人教育学院开设的欢笑教程，参加一次后，感觉非常好。现在，她不但用微笑改善自己的生活，还走上讲台，与更多人分享快乐的奥妙。“女儿说我好像换了一个人似的。她喜欢以前的我，但更欣赏现在的我”，45岁的罗伯茨认为自己比以前更加快乐，身体也比从前更为健康。
这并非无稽之谈，有医学证据证明：乐观的人比悲观的人更长寿，也更具有创造力。
“幸福学院”
的夏普博士认为，虽然人人不是天生的乐天派，但每个人都能改变思维习惯。他十分推崇乐观心理学，这是由美国宾西法尼亚大学的心理学家马丁·塞利格曼提出的理论，该理论认为，快乐更多是由思维，而不是由环境决定的。塞利格曼认为，不同的处境不能完全代表人的精神状态。虽然一个人在极端贫穷时很难有快乐的情绪，但在贫困线以上，那些富有国家的人们却并不一定比那些较贫穷国家的人们快乐。在这位美国心理学会会长看来，快乐的最高境界来源于“有意义的生活”，需要去做一些超出个人意义的事情，比如参与社会活动。
经济预测师阿瓦尼塔克斯26岁时，觉得生活空虚，决定休假一年，旅行散心。在玻利维亚的小镇布里斯班，他参观了当地的矿场，深受震撼。“那里简直就是地狱。孩子们被迫去采石头，扛重物，条件十分恶劣。当时我包里带的一瓶香波要30美元，比他们一个星期挣的还多。”回到悉尼后，他决定要做些有意义的事情，开始做义工、参加社会活动。他正在攻读博士学位，研究社区如何运作。“我没有放弃全部物质财富，但我的生活简单多了。我有漂亮的公寓和可爱的女友，我比以前感到更加快乐”，阿瓦尼塔克斯感慨自己很幸运地在26岁就经历了“中年危机”，而且仅用一年时间就找回了自我。
图书管理员阿格纽的身体恢复得非常快，她不再依赖药物，改为有规律的散步和游泳。最值得庆祝的，还是她重新找到了快乐。“这听起来很简单，但的确是这样：唯一能让我们快乐的人，就是我们自己。”·刘一·（新华社供本报特稿）
1：
“幸福学院”
据《悉尼晨报》报道，69％的澳大利亚女子与59％澳大利亚男子认为，虽然正生活在一个经济繁荣的时代，但对自己的生活质量并不满意。在这种情况下，一个专门引导、帮助人们过更幸福生活的机构———澳大利亚“幸福学院”应运而生。
幸福学院是美国经济学家保罗·赞恩·皮尔泽所称“幸福革命”的组成部分。在他的同名书中，皮尔泽曾说，在上万亿的汽车工业和信息技术工业后，将会出现一个预防性产业，帮助人们发现和平、健康和幸福。
自2004年初创建以来，幸福学院已与约1500人签约（其中约80％是女性）。签约者继而成为该院各种短训班的固定成员。越来越多的澳大利亚人希望得到“幸福学院”的资料。该学院创造者兼总负责人蒂姆·夏普说，“毫无疑问，这是一种迹象，证明越来越多的澳大利亚人正在寻找一种更有意义、更有价值的幸福生活。”
幸福学院的口号是：“人生短暂，再让自己处于不快乐的心态太不值得。”如今，这个口号已为越来越多的澳大利亚人所接受，而日益成为一种流行的生活态度。
幸福学院通过网站、讲座宣传自己的观点，为人们提供咨询与服务。“幸福学院”提供的培训课程中，包括如何培养乐观、信心、快乐思维，如何发现、发展、发挥自身力量，树立积极生活目标等；为学员们讲课做报告的都是心理学、行为科学方面的专家。
此外，幸福学院举办的每期讲座与培训班，几乎堂堂满座。夏普指出：“我们的短训班都建筑在实践经验与科学技术的基础上，大量科学实验表明，凡是人们在以上几方面取得进展的，都会生活得更加快活，感到更加幸福。”
在幸福学院，几百澳元也许就能让你学会幸福。无论男女老少，只要每小时交纳200澳元(约合140美元)的费用，就能让你逐渐懂得如何体验伟大的幸福。如果是团体消费，每人只需交纳30澳元。
幸福学院的目标就是要让人学会克服感觉不幸福的因素。夏普说：“如果你想幸福，就不要总与比自己强的人相比，这会让人产生挫折感，出现焦虑，因而觉得自己不幸福。”
夏普说：“在幸福学院，你真的可以提高获得幸福的水平，这是我们要教给你的。我们可以让一个幸福‘存款’为零的人，在其幸福银行账号里有结余。”
2：
幸福学院的快乐原则
快乐的人拥有清晰明确的目标；努力做你擅长的工作；交几个好朋友；拥有健康：运动、合理膳食和充足的睡眠很重要；规划生活：学会安排时间、解决问题、冥想与沟通；
快乐的人会把更多时间用于考虑“现在”，而不是懊悔过去，或者担心未来；我们都会面对困难，快乐的人能够未雨绸缪，及时适应。
3:
“快乐指数”悖论
如果1代表“对我的生活根本不满意”，7代表“完全满意”，用这个简单办法进行的调查结果表明，《福布斯》杂志评出的400名美国最富有的人，他们的平均快乐指数是5.8，而无家可归的流浪者的平均指数为2.9。
奇怪的是，居住在寒冷的北格陵兰的因纽特人的快乐指数，与肯尼亚游牧民族马塞伊人的快乐指数均为5.8。
（紫／编制）
|
|
|
|
-- 给编辑写信
