忙———是现代社会“时间紧，任务重，高效率，快节奏”的体现。也就是在人们忙忙碌碌的生活中，忙出了胃痛，忙出了神经衰弱，忙出了身体的亚健康，甚至于达到“忙”的极点———累死在工作岗位上。我们在透支生命的同时又创造出一个新的名词———过劳死！

　　复旦大学党委副书记钟家栋、北京著名数学家张广厚、音乐家施光南……这些才华横溢的科学家、艺术家、管理人员都在50岁上下猝然离世！

　　大量调查显示：过度疲劳或由于过度疲劳引起的致命疾病，成了英年早逝的主要原因！据国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。一份跟踪了近10年的“知识分子健康调查”反映，北京知识分子平均寿命从10年前的58岁－59岁降至调查时期的53岁－54岁，比第二次全国人口普查时北京市平均寿命75.85岁低了近20岁。而在上海地区，1994年调查的科技人员平均死亡年龄为67岁，较全市职业人群的平均寿命短3.26岁，其中15.6％发生在35岁－54岁的早逝年龄段。据美国一项调查，在30岁－50岁的英年早逝者中，95.7％的人是死于过度疲劳或由于过度疲劳引起的致命疾病，“过劳死”成了英年早逝的主要原因！过劳死是在慢性疲劳综合征基础上发展、恶化的结果。

　　记者带着众多的疑问专访了北大医院中西医结合科主任、硕士生导师张学智。“过劳死就是过度劳累导致死亡，”张主任告诉记者，“虽然还没有一个明确的定义，它只是一个人体健康第三状态也就是亚健康的一种极致表现。‘过劳死’的共同特点是由于工作时间过长，劳动强度加重，以至于精疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及而丧命。”

　　亚健康可以说是过劳死的基础性前提，而亚健康下身体潜在的疾病则是过劳死的最大诱因。说到这里，不得不提人体第三状态，又叫灰色状态，也就是我们常说的亚健康。而慢性疲劳综合征，也就是在人体亚健康的基础上持续或反复发作至少半年以上的以虚弱性疲劳为主要特征的症状，但是从生物学上（指临床体检、化验等）查不出明显的器质性病变，只是自我感觉很累，生活中缺少乐趣，工作时无精神，而且常伴有抑郁、焦虑等情绪反应。亚健康可以说是过劳死的基础性前提，而亚健康下身体潜在的疾病则是过劳死的最大诱因。

　　慢性疲劳综合征科技、新闻、广告等行业中患病率高达50%。从北大医院中西医结合科就诊情况来说，张学智主任告诉记者，患有“基础症状”以及处于亚健康状态下的人近年来越来越多，大多集中在30岁－50岁之间。据一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示，66％的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62％；记忆力明显衰退的占57％；脾气暴躁、焦虑者占48％。慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10％至20％，在某些行业中更高达50％，如科技、新闻、广告等行业的从业者以及公务员、演艺人员、出租车司机等，而这些都是“过劳死”的潜在人群。

　　中年白领最容易过劳死。中年白领处于过劳死的前列，这与其身体状况、工作压力、生活方式有很大关系。他们正值人体的转轨阶段，处在高血压、高血脂、高血糖等背景疾病发生的危险时期。青年时期积累的疾病已逐渐产生影响，这一时期，有基础疾病的人群只要遇到过度疲劳等诱因，就容易产生严重的后果。造成猝死的前5位原因———冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，都是隐蔽性很强的疾病。

　　如何预防过劳死

　　一旦发现自己有以下情况要引起注意。首先是身体不适，如乏力、心跳、气短、头痛；反复感冒，休息后仍不能解除疲劳；鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣等；其次为心理方面，如焦虑、经常失眠、健忘、易怒、坐立不安、心烦意乱、头脑不清爽、思想涣散等。

　　更新健康理念注重个人预防。张学智主任十分强调健康观念的改变，这个观念包括个体本身和医务人员以及相关的医疗机构。当然，个人的自我保健更是至关重要的一环。过劳死有着复杂的身体、生活和社会原因，而张主任强调更新健康观念的同时注重个人预防。

　　专家：中医调理是最好的预防办法！作为中西医结合科的张学智主任表示：中医调理是最好的预防办法！这种患疾的状态，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑的不平衡状态，而这些正是所说的“过劳死”的“基础病症”。中医注重整体，讲究辨证疗法。“虚者补之、实者嵩之、寒者热之、热者寒之”的中医礼法对亚健康的人有很大裨益。

　　生活中的以下几个方面更要注意。

　　劳逸结合。学会调节生活，短期旅游、爬山远眺、开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力。忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，也是防止疲劳症的精神良药。

　　　心情舒畅。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。

　　锻炼身体。经常锻炼身体的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10年至20年，血压可保持稳定的正常水平；运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排出，从而起到防癌抗癌作用。定期体检。这一点对预防过劳死非常重要。