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假日出游计划
跌：今年“五一黄金周”国内游七年来首次大幅降价
从1999年到2005年，黄金周已经走过7个年头。这一具有中国特色的公共长假消费热潮，从最初的备受追捧到现在的饱受争议，此一过程令人印象深刻。“七年之痒”拷问之下，黄金周何去何从？
历次黄金周票源紧张、票价暴涨的铁律，在今年五一正被改变。
今年4月初，国内航空市场出现“机票价格联盟”，即“所有国内航线的机票票价可以在规定的基准价的基础上，下浮幅度不超过45%”执行。然而，临近五一，机票价格持续偏低，看似坚挺的航空公司价格联盟开始松动。》》
涨：景区门票价格暴涨
适逢“五一”黄金周前夕，中国各热门旅游景点再次上演“价格战”。此轮涨价之举，各景点呈现出同一模式：
——涨价幅度高，多是成倍上涨，有的甚至达到近20倍，远远超过同期物价涨幅和居民收入增长。
——听证会大多成了“涨价会”，民众所要听证和接受的，不是有无必要涨价，而是涨多少的问题。
——公众与听证代表观点迥异。有网络媒体作了调查，95%网民不同意涨价，而有关部门组织的听证会上，代表几乎众口一词拥护涨价，反差巨大。》》
部分景点五一期间门票价格
(仅供参考，以景点确认价格为准)布达拉宫 100元/人丽江玉楼山 80元/人丽江古城 40元/人九寨沟 145元/人平遥古城 120元/人故宫 60元/人泰山 80元/人(步行) 100元/人(乘车)黄山 130元/人武当山 71元/人神农架 100元/人井冈山 156元/人张家界 245元/人黄果树风景区 150元/人
五一出游：出游省钱有诀窍
热爱自由的朋友一到长假就开始了马不停蹄地游走，玩乐时兴高采烈，可返程时想想流失了的“银子”不免又有些心疼。其实不管是参团旅游还是自助出游，只要提前制定好完备的计划，旅游时注意细节，还是能把不少钞票留在自己口袋里的。
＊＊＊参团旅游者＊＊＊
窍门一：线路上趋冷避热
可以在选择出游地点时去一些较冷门的线路，这些线路的相关景区往往会向旅行社推出一些优惠政策，因而其门票及附属宾馆的住宿和餐饮等价格也都会相对便宜些。由于游人的数量少，因此景区的旅游服务质量也比较有保证，同时还避免了在热门目的地“只见人难见景”的郁闷。
窍门二：选择团购
参团居住酒店一般要比自己订便宜很多，景点团体票也有打折优惠。如果联合一些朋友集体参团，还可以向旅行社压价。
窍门三：半自助最实惠
可以联合几个朋友家庭，或者一个单位的同事组成一个十余人的小团队，通过旅行社订房、订票，再根据自身需求制定行程，这样价格虽然比完全参团略高，但远低于全自助出游。
特别提示
目前低价旅游团惯用的招数包括想方设法缩水规定景点、增加自费项目、尽量多带游客到购物点购物收取各色“回扣”等。这样一来，即使游客花了上千元出游，换回的可能仍是“一肚子气”。专家建议，游客在出游前应大致了解出游地的一般行情，问清住宿星级、景点构成等，而不是一味追逐低价。
＊＊＊自助旅游者＊＊＊
窍门一：集体自助AA制
可以约上几个平日要好的朋友或同事，或者是通过网站发帖来邀请志同道合的驴友们去同一目的地集体出游，不但可以一起包车，还可以团购景区的门票，一起在餐馆就餐。旅游结束后分摊费用，又热闹又经济。
附：部分旅游论坛网址
天涯社区：https://www3.tianyaclub.com
绿野户外：https://www.lvye.org/
北京休闲网论坛：https://www.color4day.com/bbs/index.asp
窍门二：在民俗村住宿
住宿可是外出旅游的费用中花销比较大的一项了，因此选择合适的住宿地点，将会大大降低出游的成本。目前京郊很多景点周围都推出民俗村，因此选择在民俗村中住宿就是个省钱的好办法。在民俗村的住宿费用一般每人每天在10至30元之间，即使是标准间也只不过50至100元，而景区内的住宿费用至少比民俗村高出一倍。
特别提醒：一定要选择有旅游局发放“民俗户”标牌的农家入住，这样的农户经过当地旅游机关的审核，入住过程中出现问题也方便向当地旅游局投诉。》》
假日购物计划
五一黄金周转眼就到了，这周不管你打算做什么都少不了要去血拼。望着琳琅满目的商品，你怎么会不动心，尤其是女士们恨不得马上把喜欢的东西都买回家。如何在五一购物时节省些不必要的开支呢？在五一来临前教您几招省钱的办法。希望五一过后，您冷静下来了看着买回来的东西都是有用的，摸摸钱包还有库存。
商场血拼精打细算 抠门有理省钱多
促销手段比三家
为了吸引消费者，五一商家各种打折促销的花样甚多，有的买100返120、有的打七折，还有积分满额换购物券。究竟哪个合算您还得货比三家，看返券哪家返得更多，打折哪家打得最狠，这样您买同类商品就不会吃亏了。
交通工具要慎选
黄金周出门购物最好乘坐地铁和公交车前往目的地，开车前往就不太划算了，乐于逛商场的人士这会儿进商场大半天儿是出不来的，多数情况从上午10点进去到晚上9点关门出来一整天的时间比较正常，按照一般5元/小时的停车费计算，这一天就是55元的停车费。
吃喝就近简单点
好不容易有时间出来逛街，不吃点大餐犒劳自己一下未免有点说不过去。您要这么想就又失算了，五一时什么都贵，正是商家捞钱的时候，吃吗吗贵，不然怎么叫黄金周呢，商场周边的餐馆最好慎重选择，不熟悉的别去。这时候吃商场周围的快餐和大排档是最合算的。
购物计划列清单
五一想买什么，您一定心中有数，建议您出门前最好列个清单，什么东西是必须买的，什么东西是可买可不买的，什么东西是一看就想买但是坚决不能再买的……到了商场您一定要冷静，不要见什么便宜就买什么，想想家中衣柜里那堆从没穿过的衣服吧，不要贪图小便宜，一定要合理消费。》》
五一购物：购数码省钱四招
货比三家方能探出底价
在购买东西之前，知道这个产品的实际价格很重要。记者发现这样一个问题，所有商家所报出来的促销价格都没有标明原价是多少，一定要多到几个柜台打听，方能大概估计这款产品的底价，有了这个过程，才能往下谈价，否则就会将东西买贵了。
将促销礼品折合成现金砍价
促销期间赠送礼品已经是司空见惯的一种促销形式，关于是否享受促销礼品和继续杀价的问题上，一定要权衡得失。我们可以先和商家谈好得到促销礼品时候的这个产品价格然后再突然发难，告诉他们将促销礼品的价格折价到你所购买的产品里去，这样你所购买的这款产品的购买价会降下许多。
团购是招杀手锏
对于买IT产品的消费者来说，有很多朋友都没有试过团购。建议大家在购买IT产品的时候不妨和商家谈谈关于团购的业务，真能约上几个朋友团购最好，如果不行，也可以试试先和商家谈好团购价格，先买一款产品试用，再向商家多介绍几个业务，发起二次团购。
网上购物事半功倍
网上购物免去了奔波劳累之苦，大家可以试试在网站淘出自己喜欢而又价钱便宜的产品。但一定要注意货到付款，比较稳妥。》》
假日饕餮计划
容易引起过敏的食品黑名单
野菜黑名单：
灰灰菜、苋菜、杨树毛、柳叶、紫云英、芥菜、榆树叶、槐花、刺儿菜
海鲜黑名单：
海鱼、虾、蟹
水果黑名单：
芒果、菠萝
其他食品：
牛羊肉、山药
安全食物尽情吃
主食：
大米、小米、面食等
肉类：
猪肉、鸡肉等
水果：
苹果、西瓜等
蔬菜：
冬瓜、芹菜、白菜、萝卜等
其他食品：
乌梅、茯苓、薏米、番茄、黄瓜、葡萄、菊花茶、茉莉花茶
多吃蔬菜水果防“春困”
多吃一些新鲜蔬菜和水果可有效预防“春困”，这是因为“春困”与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，而多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。
食物混吃要当心
还有一些食物，单吃是很安全的，但是如果把它和别的食物混合在一起食用，人就可能吃不消了。
白萝卜与木耳：混吃容易导致皮炎。
牛奶与果汁：容易引起消化不良。
茶与肉类或蛋类：容易形成便秘。
放心食谱自己做主
有些菜肴不仅样式美观，口感诱人，而且吃的时候尽可以放心，对健康也有益处。下面介绍的几道菜，就适合在春天里尽情享用。更多菜谱》》
东坡方肉
原料：五花猪肉500克，桂皮4克，冰糖15克，甜酒原汁约半汤匙，酱油约半汤匙，葱、姜适量。
做法：1.将五花肉放在火上燎过，用温水浸泡软，用小刀刮洗干净，放入锅中略煮，切成4厘米见方的块；
2.在皮面上划上花刀，在肉的一面划上十字花刀；
3.将葱白切成花，余下葱和姜拍破；
4.烧热油锅，放入葱姜煸炒，再加入五花方肉，用温火煸出油，放入酱油煽成红色时，加入甜酒原汁、冰糖、盐、桂皮和适量水；
5.煮滚后，将方肉放入垫好底箅的砂钵内(皮朝下)，倒入煸肉原汤，盖上盖，用小火煨1小时左右，到肉烂浓香为止。出锅装盘的时候可以用青菜放在周围点缀装饰。》》
咖喱鸡块
主料：鸡肉（约250g）、咖喱粉（5g）
配料：盐、味精、鸡精、料酒、葱、姜
做法：
1.将鸡肉剁成4厘米长、3厘米宽的块，葱切段，姜切片；
2.将鸡块焯水，去除血水；
3.在锅内加入油，烧至四五成热时，把鸡块放入，用油滑至七八成熟时捞出；
4.锅内加底油，放入葱段、姜片煸炒出香味，再放入咖喱粉稍微煸一下，之后放入鸡汤、料酒、盐、味精、鸡肉，用小火烧；
5.待鸡肉酥烂时，挑去葱、姜，待汁收浓时出锅即成。》》
假日瘦身计划
长假不怕！六招让你瘦
平时可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面包配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。所以关键秘诀就是维生素+蛋白质，外加些运动，接下去就等着自己的体重往下降吧！
无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！其他运动如慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
有些美眉吃饱了就容易困。吃完马上就睡行不行？也行，记得第二天早上别吃早餐，空腹吃些水果比如苹果和桃子就行。
对生活不规律的美眉来说，有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间，怎么办？可以尝试饭前吃点水果，既可以占占肚子的空地，又有助于消化，一举两得。也就是说，第一口吃的东西很重要，因为最先吃的东西最先被吸收，吸收够了，自然就不会吸收其他的东西了。
晚饭越是多吃，睡前越容易饿。既然吃得那么痛快，睡前及次日就要为今天的痛快付出小小的代价了?永远没有白吃的晚餐！能且只能吃些热量低的东西，最好是白水煮菜，清淡的菜汤都可以，炒菜也尽量不要吃。
运动过后进食，选择食品也很有讲究呢，多吃些蛋白质的东西比如鸡肉，鱼肉，最好不要摄取主食，油炸食品等。小米粥之类的也是上选，但是即使是这些食品也应注意不要过量，要不把胃撑大了，可就得不偿失了！》》
自制四款瘦身沙拉
海鲜沙拉
材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣），葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。
制作过程：1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。
2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。
3、色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。
4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
蘑菇沙拉
材料：香菇3个，金顶侧耳3个洋松口蘑3个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素）1杯，花苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。
制作过程：
1、干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。
2、洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。
3、将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。
鸡肉沙拉
材料：色拉用蔬菜（洋生菜，菊苣，红色卷心菜）1杯，鸡胸脯肉150g，清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。
制作过程：
1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。
2、将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。
水果沙拉
材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
制作过程：
1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
2、将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。》》来源：人民网
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