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心理大夫建议:高考过后考生放松“慢慢来”

时间:2005年06月08日18:07  来源:北京晚报 热点排行】【推荐】【打印】【关闭
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  本报讯(记者贾晓宏 通讯员黄显斌)高考今天落下帷幕,发挥良好的同学欣喜若狂,准备“彻底大放松”;感觉糟糕的同学日夜忧虑,焦躁不安。记者今天采访了解放军302医院杂病科副主任姜天俊,姜大夫说,考后身心调整很重要,弛张有道更是学问。

  从医学生理卫生学上看,考生应当“放松应缓慢进行”,做到“弛张有度”。高考时精神高度紧张,承受了最大的压力负荷,此时突然彻底释放,容易形成很大的心理落差,而这个心理落差恰好就是人类疾病的重要原因之一。

  高考过后,录取与否,有一段对考生来说相当漫长的等待,焦虑不安在所难免,考试发挥不理想的同学,更容易情绪低落、灰心丧气,更严重者甚至出现“自闭症”现象,整天把自己关在家中,不敢见人。此时,加强自我调理、释放情绪至关重要,方法也很多。比如,三五好友结伴郊游、读一读自己高考期间无暇浏览的文章书籍、打一场篮球、踢一场比赛、游游泳、听听音乐、唱唱歌、看看小品,甚至帮家长做点家务等等,都是科学的释放焦虑之道。拒绝长时间上网、看视频、闷在空气流通不畅的KTV包间里不出来等等透支生命的行为。如果考生过分放松自己,甚至放纵自己(如彻夜上网、打游戏、狂欢等),容易在心理上造成一个“记忆遗忘、记忆替换、甚至错乱”的现象。


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