盛夏季节，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往会忽视了防病保健而诱发各种不适，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。

　　不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等，因此您在户外活动时尽量不要坐在潮湿的木头上。

　　不宜夜晚露宿盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降，此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。因此您尽量不要夜间露宿户外。（深晚）