赛前 以逸待劳占先机
提前一天抵达南京的邢慧娜没有选择乘飞机，而是特地搭乘了火车：“主要是考虑到在火车上能睡一夜，不至于到了赛地还要再花时间去调整。”
于是，以逸待劳的邢慧娜得以在抵达南京后进行两堂训练课，并且对南京的天气也有了充分的了解：“这里的气温不错，比我预想的好，我就喜欢这样的天比赛。”邢慧娜随后还表示，为了更好地备战比赛，她已经有很长时间没和家人联系了，“上海国际田径黄金大奖赛后我就一直没和家里联系，也不知道他们来不来。估计应该不会吧，我非常看重十运会，等比赛结束后再与家人联系吧。”
对邢慧娜来说，另一个不错的备战条件在于她没有刘翔的烦恼。“一到这里我就和其他队员一起住进法苑宾馆，然后是一直到下午训练，都没有遇到人‘追’我。感觉整个人都很轻松，就是在训练快结束的时候，场内有些其他省市的队员和我合了影，感觉一切都非常不错。”邢慧娜笑着说。
赛中 用最小的力赢金牌
没有了刘翔，昨天田径场上的主角就是邢慧娜。从她进赛场起，观众们就开始高喊她的名字，不过邢慧娜却是表情严峻，没有向看台看一眼。
晚上9时，女子万米跑开始后，江苏的周春秀和火车头体协的孙英杰当仁不让地冲到了前面，邢慧娜则采取了她一贯喜欢采用的跟跑策略。不过，和以前的比赛不同，邢慧娜昨天会采用跟跑却是很多人没有想到的。因为周春秀和孙英杰前天都参加了女子马拉松的比赛，所以昨天可以从她们俩的身上看到明显的疲态，但邢慧娜却没有借机冲到最前边。
比赛进行到3000米处，因为当时处于第一位的周春秀去一旁取水，孙英杰又减慢了节奏，邢慧娜才不情愿地上到了第一位。但邢慧娜并没有在前边领跑很久，而是用几乎接近走的节奏，让周春秀和孙英杰再次领先。
这样的名次直到最后一圈才被打破。当裁判摇响还剩一圈的铃声，邢慧娜像被唤醒了一样，大步流星超过前两个对手，直至比赛结束。邢慧娜如愿获得了自己在十运会上的第一块金牌，成绩是31分0秒72。
赛后，对于自己的跑法，邢慧娜表示：“我赛前就告诉自己，我要用最小的力去赢得这枚金牌，我想我今天这种跑法达到了我这种目的。”至于成绩，邢慧娜认为，“比十运会我不在乎成绩，山东培养我那么多年，我很应该为他们作些贡献，所以我只希望在比赛中多拿些金牌。”
赛后 攒足体能打硬仗
万米赛后，邢慧娜还将参加1500米的预赛。“我想我今天已经为后边的比赛积攒下了很多体能，接下来的比赛我会更加优秀。”
面对“今天的冠军是不是太容易”的问题，邢慧娜表示：“其实这不能用轻松来形容，因为我的努力都在赛前的训练，如果你们看到我的训练，就不会说我今天拿金牌轻松了。”而邢慧娜的教练王德显早在赛前就曾经说过，世锦赛后，他给邢慧娜上了大量的速度课。目前，邢慧娜原有的速度优势变得更强了，这对她接下来参加相对短距离比赛有很大帮助。
至于获得亚军的孙英杰，赛后也将一连串褒奖送给了邢慧娜，称后者现在的速度令人佩服：“万米最后一圈我都已经玩命冲了，可她还是越跑领先得越多，她的速度真是提高了很多。输给她我不遗憾，至于接下来，我还要参加的5000米比赛，由于我的速度不行，我给自己的目标就是前三名吧。”
孙英杰最后预言，邢慧娜很有可能在本次比赛中，包揽女子万米、5000米和1500米的冠军。
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