重庆商报讯　(记者　田倩)　据气象部门预测，今天又要出现冬天难得的阳光，如果您有时间尽可能出门晒晒太阳，不过一定要选好时间，上午10点到下午4点之间最好不要晒，小心紫外线伤了您的脸。

　　据了解，冬天晒晒太阳，对身体好处不少。除了能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，对提高造血功能大有裨益，还可以纺治骨质疏松。

　　值得提醒的是不要以为只有夏天的阳光紫外线才强烈。冬天的阳光一样有紫外线强的时候，稍不小心，脆弱的皮肤还有可能被阳光吻伤。据气象专家介绍，一天中，上午10点到下午4点之间最不适合晒太阳。而有三段时间最适合晒太阳：上午6~9时，这一时段阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，感觉起来非常温暖。上午9~10时，红外线开始减弱，而紫外线则开始增强，这时候的阳光最适合补钙。而下午4~5时，阳光逐渐弱下去，最适合年幼的宝宝晒太阳了。每天晒太阳30分钟至60分钟就已经足够了，不过，晒太阳时要注意，老年人不要独自晒太阳，独自睡着了容易受凉感冒，最好是几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，或做些简单的肢体活动，即能舒筋活血，又可调节精神。

　　来源： 重庆商报 2005-12-28 15:29 编辑： 王先明