专家：一帖“心灵鸡汤”即可

　　晚报讯期末考试将临，孩子还没有太多感觉，家长却早早地患上了考试焦虑征。日前在团市委举行的一场市中学生心理健康系列讲座上，华东师大心理学系沈烈敏副教授提到了她认识的一名高三学生家长，考前每天她都会给孩子煮一碗价格昂贵的燕窝，却导致了孩子的严重反感。对此，她建议考生家长不应该给孩子制造过多压力，否则反而会影响孩子的情绪。

　　沈副教授提到的考试压力问题得到了学生的共鸣，每次提到心理压力和身心健康等词语时，总会引发一些学生的小声议论。沈副教授告诉在场同学，缓解考试压力需要良好的学习和家庭氛围，一些家长总是会对孩子的考试准备情况问长问短，时间一长，反而会引发孩子的反感情绪。她举例说，不久前有一位高三学生的家长已经早早感受到期末考试的压力，每天都会给孩子煮一碗燕窝，虽然代价不菲，但她觉得很值得，“更重要的是要让孩子感受到我们的苦心，能够在学习上自我加压！”不过，父母的这番心意却让孩子背上了沉重的心理负担，每次端起燕窝，都会觉得烦躁不安，压力倍增。沈副教授对此指出，这种做法无异于给孩子“增负”，反而会影响学生的心理和学业。

　　其实，家长并不用为孩子考试付出很多。沈副教授建议，每天孩子放学后，家长不妨试着和孩子聊几句轻松的话题，让其放松心情，在良好的心态下复习迎考，也就足够了。至于营养，只要在考前适当注意即可，过分关注反而过犹不及。此外，家长还可以督促孩子集中精力复习，不要三心二意，根据沈副教授的研究成果，一些天分极高，但成绩却不够好的学生往往是平时学习习惯太差，容易分神，动作慢所致，对于这部分学生，家长可以帮他们设计学习计划，促使其学习和休息两不误。