专家提醒，人们在冬季的一些习惯行为对健康有害，需要及时纠正。

　　误区一：层层衣物来包裹可能后果：衣服穿得多了，人体自身体温调节机能会下降，反而容易发烧感冒。

　　专家纠错：冬季衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者皮衣，领口不要太紧，否则容易造成脑供血不足。

　　误区二：围巾口罩把风挡可能后果：围巾围在嘴上，细小纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，反而容易感冒。

　　专家纠错：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严重，尽量别戴口罩。

　　误区三：麻辣火锅不离口可能后果：可能会造成上火状况，引起脾胃失衡，消化功能紊乱。

　　专家纠错：吃火锅要适量，要注意吃一些泻火、健脾健胃的食物，更要多喝水。

　　误区四：酒肉不断为抵寒可能后果：经常喝酒不仅容易导致头脑不清楚，昏昏欲睡，引起痛风等疾病，而且还很容易导致胃炎。

　　吃肉过多，会导致肥胖，而且容易引起痛风、骨发育不良等疾病。

　　专家纠错：每天最好吃一次肉菜，以午餐为佳，早餐或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶就可以了。酒要少喝。

　　误区五：紧闭门窗不通风可能后果：门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，在缺氧的状态下，人的工作效率会大大降低，而且容易导致脑供血不足。

　　专家纠错：每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

　　误区六：蒙头大睡不愿醒可能后果：如果长时间的蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。

　　专家纠错：睡眠时要让脸露出来，让鼻腔能够正常呼吸。

　　误区七：空调常开空气干可能后果：空调都存在长期积攒下来的细菌粉尘，当空调一开，这些物质被人吸入体内，有可能因此而引起呼吸系统疾病，而且干燥的空气对皮肤也有损害。

　　专家纠错：首先要经常对空调进行清洁，同时不要让空调一直运作。另外，室内最好配备加湿器。

　　误区八：尖尖皮鞋冬来俏可能后果：穿尖头皮鞋有可能会让脚发生冻伤。

　　专家纠错：冬天穿鞋要选择宽松保暖的，不要为了一时俏丽，而给自己留下病痛。

　　误区九：热水洗脸求干净可能后果：热水洗脸的结果是直接摧毁皮肤弹性，很容易造成皮肤松弛，而且也不利于防止感冒。

　　专家纠错：每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸，可以用温水洗脸，但不要用热水。

　　误区十：高温洗澡找温暖可能后果：洗澡水温太热，不仅让心脏产生高负荷，而且皮肤会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。

　　专家纠错：冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，而且，冬天洗澡要从脚开始洗。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟。

　　（摘自《京华时报》）