2006年春节不远了，可一些人却在此时变得格外焦虑和烦躁。心理专家提醒大家，到了年底要调整好自己的心态，防止抑郁情绪出现。

　　临近年关，不少人都反映自己或家中老人失眠、情绪不好。一位30岁左右的女士称，自己是从事管理工作的，不知道为什么最近情绪特别不好，原本健康快乐的心情消失了，不喜欢看到快乐的事物而偏向沉郁的事情。加上工作越到年底越紧张，她的情绪就会变得更加烦躁。

　　专家介绍，春节将至，不少单位忙着总结，往往比平常都忙，加上一些人情关系和社会各方带来的压力，人很容易在年底出现焦虑情绪。碰到这种情况一定要自己主动想办法调解，否则很可能导致心情抑郁。专家建议，首先应将年底前要忙的事情排个主次，理清头绪；尽可能找一些快乐的事情来做，想一些快乐的事情，多向朋友和家人倾诉心中的不快；其次，要注意保持身体健康，按时休息多运动，外出散步保持身心的舒畅，避免不良情绪的干扰。如果自己实在无法调整到正常状态，最好咨询心理专家，运用科学的方法帮助自己调整情绪。此外，不少人还会因游乐过度、应酬过多或饮酒过量等原因患上“节日综合症”。购物综合症

　　节日商场促销不断、优惠连连，人们摩肩接踵、热闹非凡，正在兴致勃勃之际，突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，这就是“购物综合症”。由于商场噪音大、空气浑浊，易使人血压升高，空气中的悬浮颗粒物也易刺激皮肤、呼吸道。此时不宜在商场逗留，应赶紧出来呼吸新鲜空气，并尽量避免在来往行人稠密的区域逗留过久。厨房综合症

　　节日期间全家团聚、品尝佳肴，尽享天伦之乐，但家中入厨者却往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思饮食，有的甚至出现了胸闷、头晕、喉咙不适等症状，入厨者很有可能患了“厨房综合症”。由于入厨者精神和体力连续长时间地处于高度紧张状态，在厨房里忙得团团转的时候，还吸进了油烟中的丙烯醛———一种有碍人体健康的物质，油温越高、烹调时间越长，丙烯醛的生成越多，对人体的危害越大。娱乐综合症

　　好容易盼到了节假日，许多人通宵娱乐，上网、唱卡拉OK、打牌，以至出现了头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。实际上，过度娱乐易使人体免疫功能下降，平衡失调，乐极伤身。长时间处在空气污染的娱乐场所，还容易引起呼吸系统的疾病，平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者，过度玩乐还会引发中风、心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。零食综合症

　　节日期间，人们吃瓜子、花生、糕点、糖果较多，摄取比平日多得多的糖分和香料，胃和肠道负担过重，易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。电视／电脑综合症

　　节日期间，许多家庭的电脑和电视从早开到晚，整日盯着屏幕看，极易产生头昏眼花、颈椎僵硬、消化不良、血液循环不畅等“电视／电脑综合症”。麻将综合症

　　由于打麻将会使人聚精会神，有时通宵达旦，脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，容易腰肌劳损、视力疲劳，甚至导致精神疲惫不堪、神经衰弱等症状。应酬综合症

　　节日里应酬多，烟酒常不离口，易使人血压升高，应酬还需要时间，睡眠透支也成为必然。专家建议，应酬时尽量不要饮酒过量，别喝烈性酒，酒后需要吃一点米饭，少吃高脂肪的动物性食物，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。（黑龙江日报）