【金陵晚报报道】 都说冬季进补,如今男人压力大,冬季更要有几款贴心私房菜,从肾脾肝慢慢补起。
肾虚男人
肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季饮食正是要养肾藏精。 食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克、生姜30克、羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。
脾虚男人
冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
伤肝男人
喝酒是交际场合的重要手段,却伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。 |