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本报讯 临近春节,单位活动或者朋友聚会频频,卡拉OK厅是一个不错的选择。但医疗专家提醒,小心唱得太猛伤嗓子,而且长时间唱歌,吃什么喝什么都有讲究。
记者昨天从麦乐迪朝阳门旗舰店、钱柜白石桥店、乐圣新世界店及金库,包房已被全部订满。 工作人员还表示,周末和晚上团体客人来的更多,所以本周每天晚上的大包间和贵宾房包间已经早早被预订了。大家基本是边吃边喝边玩。
大多数歌厅提供丰富的饮料和食物,消费者可以免费取用。北京望京医院消化内科主任医师杨国华医生提醒,一般来说,连续唱歌多个小时,应喝些凉或冰镇的且没有刺激性的饮料为好。因为唱歌时,咽喉和声带相对处于充血的状态,非常容易水肿哑嗓,用一些凉的饮料可以减轻水肿,而刺激性的饮料则会加重水肿。
比如,这时可以选用凉的矿泉水;此外,选用可乐、碳酸饮料也是可以的,因为甜品有润喉的作用。至于酒精类饮料就不太适宜了,因为它们会加重声带和咽喉的充血状态。
专家点评练歌房饮食名单
在练歌房长时间放喉唱歌,详细饮食禁忌是什么?记者昨天从三大知名练歌房抄录了免费提供的饮食菜单,归纳总结后交给专家逐一点评。
热饮
适宜饮用
美式咖啡、润喉茶、乌龙茶、大麦茶、茉莉花茶、胖大海、普洱茶等
不宜饮用
黑糖姜茶
冷饮
适宜饮用
冰奶茶、柳橙汁、纯净水、苏打水、百事可乐、苹果汁、美年达、七喜、葡萄汁、矿泉水、酸梅汁等
不宜饮用无(基本都可喝,但得慢些喝)
小吃
适宜食用
蛋饼、油饼、麻团、黄金饼、凉面(不辣的)、西点面包、美味粥、蛋糕等
不宜食用炒肝、干果、麻辣烫、担担面等
热炒
适宜食用
多国风味菜(除泰国、印度等国的)、台湾卤肉饭、现煮肉燥面、肥牛烩饭、什锦炒饭、上海菜饭、北京烤鸭、烤羊腿(不加辣椒面或孜然)、肉炒木耳、鲜溜虾丸、香烧鸭块、蒸鲜鱼、台湾油饭等
不宜食用重油炒面、干炒牛河、卤水小菜、樟茶鸭、椒盐河虾、寿司(有芥末)等
专家提醒·开唱
连唱一小时 喉咙患炎症
杨医生强调说,一般来讲,唱卡拉OK,如果连续唱,最好每唱完一首歌就休息一会儿,这样最长也就十分钟。如果连续唱歌,不宜超过一小时。
如果唱得太多,很快就会出现咽喉干燥疼痛,不舒适、咳嗽、声音嘶哑,严重的可以失声。如果长期这样做,最常见的是会患上慢性咽炎、声带水肿等炎症。
专家提醒·开喝
唱歌再喝水 小心别呛着
很多人习惯边唱边喝水,没什么问题,但要小心别呛着。
在吃喝时还要注意几个问题,一是要注意卫生,如食品的卫生、手和脸、口的卫生等;二是饮食要适度;三是不要进食刺激性的饮食,如过于香辣的食品、酒精饮料、怪味豆等。
专家提醒·开吃
饱吹和饿唱 其实没道理
民间所说的“饱吹饿唱”并没有什么理论依据。如果吃得过饱,吹乐器影响质量。
所谓“饿唱”,人的脑部和身体其他部分的营养和能量供应主要是血糖,如果人处于一种饥饿的状态,血糖会相对较低,在饥饿的时候唱歌,很有可能出现气力不足的问题。杨医生建议唱歌时保证七分饱。下一页>>
专家提醒·唱毕
唱完后几天 饮食要清淡
如果现场唱得挺疯狂,唱完之后,要注意补充水分,饮食应以清淡为好。
如果已经出现声音变哑,就应当尽量少说话,让声带得到充分的休息,可以含些润喉片。<
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