杜悦

　　滑雪，让冬天变得诱人而不再漫长，甚至令人期待。

　　因为在冬天，我们能在雪山之巅的茫茫积雪留下圣洁的足迹；在冬天的雪中木屋品玩浪漫；在冰隙与岩石间追求运动的极限；在寒冷的空气中体验冰雪神奇感受自然魅力。春节将近，一家人出游或者相邀三五个好友一起去滑雪，一定是一件十分惬意的事情。

　　冬日的清晨，驱车到蓟县盘山滑雪场，从天津出发行程大概80多公里，交通极为方便。本来我们计划沿着津蓟高速公路到蓟县出口后，再沿着盘山路行使即可到达，用时不过1小时。但是我们运气不佳，天公不作美早晨下起了大雾，只好沿着津围公路到蓟县县城再往盘山方向行驶，这样比预计的时间多花费了1个小时。第一次到盘山滑雪场的感觉有些奇怪，简单点说就是敞亮。雪场的设施都是新的（除了雪具之外），雪道的宽度和坡度非常适合初级和中级的滑雪爱好者练习。不过你千万别在坡上摔倒，那样的话可只能靠自己站起来了。

　　滑雪场内全部采用进口设备和器材，设施齐全，造雪面积 8万平方米。共设计有 2条高级雪道， 2条长 500米、宽80米的中级雪道和4条长 160米、宽 40米的初级雪道，雪圈道 4条，并设有初学者练习区和儿童戏雪区，大拖牵 2条、小拖牵4条，滑雪圈120个、雪地摩托艇 2辆。可容纳 3000人同时滑雪娱乐健身。4000平方米雪具大厅备有3000套雪板。我们运气不好赶上周末，雪场的游人非常多。不过和一群人一起滑雪也是一种乐趣，这就要看自己的心情了！费用节假日要比平日略贵一些，平日每小时70元，节假日大概每小时80元，但是如果你玩得时间在四小时，平日只需要 160元，节假日需要200元，依此类推玩得时间越长价格越便宜。

　　必备用品一个都不能少滑

　　雪前做的第一项工作就是挑选适合自己的滑雪用具。滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租，游客不妨租借。

　　滑雪杖主要是用来保持身体平衡的。其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。在挑选的时候，一定要选择适合自己身高的。一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于肋下。固定器的作用就是避免滑雪时受伤，在滑雪者跌倒时，固定器会迅速的松脱，它也是避免滑雪伤害的重要防护器具之一。选择滑雪装一般是以实用为上。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。滑雪鞋应该选择保暖合脚的。滑雪时，滑雪镜也是不可少的。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。

　　圆女孩子的“塑身梦”

　　初学者滑雪的学习过程表现为，首先适应雪板、犁式转弯、平行转弯到最后自如地完成回转。教练示范动作流畅，看似简单动作，操作的时候却变得非常笨拙，感觉自己的腿都不听使唤。一般初学者最好还是在滑雪教练的指导下进行，这样您会迅速进步，并随着每次技术的提升获得更大的运动乐趣。

　　彭教练告诉我：“不管是对初学者还是有一定基础的人，热身都是必要的准备活动。在滑雪运动中，全身肌肉群都会运动，而通常室外温度很低，滑雪前一定要通过短时间的热身活动全身肌肉群。在滑雪运动中，全身肌肉群都会运动，对减肥很有效。特别是对大腿、手臂、臀部的塑造十分有效。”听到这里绝大多数的女孩子都会动心。

　　在这里我要告诉大家：虽然雪中嬉戏充满了乐趣，但滑雪还需注意安全。作为盘山滑雪场的设计者，彭教练介绍说：盘山滑雪场的部分赛道适合中级滑雪者滑行，因此滑雪技巧不太熟练的初级滑雪者应该选择适合自己的场地，不要操之过急。滑雪者首先要做好准备：器材上的准备以及身体上的准备；要学会自我保护的基本常识，而且要先练走，不要急着滑，不会控制重心，不会控制速度的就不等于会滑雪。

　　体验冰雪神奇彭

　　教练说的话我都牢记在心，这样就能大胆地去体验了，对于像我这样一窍不通的人，就连学穿鞋都很费劲，正当我一筹莫展的时候，雪场负责日常工作的人员主动解围，这才迈出第一步，穿上雪鞋进雪场。

　　潇洒的滑雪姿势是一些滑雪发烧友的追求，看到教练员的示范自己顿时就热血沸腾了，羡慕呀！等回过神来的时候，自己已经在雪地里站都站不稳了，另一个初学者从我身后冲过来，没停住把我也撞倒了。其实更多的人可能是为了享受滑雪的乐趣，为了增添雪中情趣，很多人来到雪场会选择滑雪场的“狗拉爬犁”、“雪地摩托”等娱乐项目，在雪中畅游。

　　不要让肚子唱“空城计”

　　滑雪时，尽可能带一小腰包或小背包，装热水和零食。滑雪体力消耗大，人比较容易饿，买一些高能食品，如巧克力之类随身携带。由于小编初次上阵几乎是在毫无准备的情况下，满头大汗不说，肚子一直在唱“空城计”。

　　滑雪应仔细了解雪场的高度、宽度、长度、坡度以及走向。盘山滑雪场为专业人士设计的雪道，看似很远的地方一眨眼就到了。滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

　　彭教练告诫初学者，要根据自己的水平选择合适的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而贸然行事，要循序渐进。在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。我就亲眼目睹了很多这样的状况发生。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚，这样的情况都是很危险的。我的同伴视力不好，他戴着隐形眼镜滑雪，跌倒后隐形眼镜掉落了，大家都忙着帮他找，但是最终还是放弃了，找回来的可能性几乎不存在。

　　文 /新报记者杜悦