冬季天气寒冷,训练中易发生运动损伤,这时,需要区分情况紧急处理。
肌肉拉伤和挫伤。肌肉拉伤和挫伤是由于运动过度或热身不足造成的,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,持续30分钟左右,促使毛细血管收缩,减少局部充血、水肿。
关节脱位。一旦发生关节脱位,不要再活动,更不可揉搓脱位的部位。肩关节脱位,可用足蹬法、牵引推拿法、回旋法帮助复位。复位后,将上臂屈肘90度定于胸前。如果是髋关节脱位,则立即让病人静躺并送医院救治。
骨折。对于皮肤不破、没有伤口的闭合性骨折,应避免触碰伤处,及时送往医院;对骨头尖端穿过皮肤、有伤口与外界相通的开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口做初步包扎、止血,用木板或塑料板将骨折部位的上下两个关节固定,再送往医院。
赵宁志、魏巍供稿