临近年关，许多上班族忙得手忙脚乱，年终总结、新年计划、人事调整……事情多得杂乱无序，有人会感觉越来越烦躁、失眠。其实，这是“年关综合征”在作怪。

　　市精神卫生中心副主任医师赵宏介绍，“年关综合征”是一种心理失衡的表现。从心理学角度讲，在高度紧张的状态下，大脑中枢会相应建立起一套应急机制。但如果压力过大，便会使大脑活动受到抑制，产生如工作效率下降、头脑不清醒、甚至情绪烦躁、易疲乏的表现。

　　另外，春节将至，各种消费开支加大，买年货、孩子的压岁钱、给父母的钱、亲朋好友间礼尚往来……无形中更增加了心理压力。

　　赵宏认为，面对年关，应养成积极的自我暗示习惯，多给自己鼓气。自暴自弃或坐等帮助等行为，都不能够解决问题，要积极与同事、朋友交流，尽快放松心情。春节期间，花消应量力而行，千万不要因为超支而给喜庆的节日增加不必要的心理压力。

　　此外，学会主动休息是获得良好心情的有效方式。在身体尚未出现疲惫感时主动休息，是一种积极的恢复方式。这样不仅可保护身体少受或不受“疲劳元素”之害，而且弛张有度的节日生活会使身心更大地受益。本报记者胡晓震