春节,健康礼包送给Ta

　　记者赵可春节的脚步正慢慢走近，不论你准备采取怎样的形式欢庆春节，但有一样东西不能遗忘，那就是健康。在此，我们特为广大读者准备了一份健康礼包，只要你能熟谙其中的一点技巧，它就在你触手可及之处，健康便能轻松拥有。专家团：武汉大学人民医院消化内科副主任医师邓涛

　　武汉大学人民医院精神卫生中心李秋英教授

　　武汉市中心医院副主任医师陈文莉

　　武汉市中心医院急诊科主任唐汉生

　　Ta——父母

　　关键词：饮食

　　来自医院急诊的统计资料表明，每年春节前后医院急诊室收治的各类急症病人中，老年人所占的比例最大，在这些老年人中，很大一部分发病者与节日饮食不当有关。因为老年人往往都伴有一些慢性疾病，如果节日期间休息不足，情绪激动，再加上饮食过量，连续吃高脂肪、高热量、低纤维饮食，很容易造成血脂、血压、血糖的升高，引起心脏病、脑中风、胆囊炎和胰腺炎的急性发作。

　　因此，老年人在节日饮食上应量力而行，如果不注重身体的感觉，一味大吃大喝，只会离健康渐行渐远。

　　温馨提醒：

　　节日饮食七不贪

　　不贪肉老年人膳食中肉类过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，不利于心脑血管病的防治。

　　不贪饱老年人饮食宜八分饱，如果贪多求饱，既增加胃肠消化负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。

　　不贪咸老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

　　不贪甜老年人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，不利于身心保健。

　　不贪酒老年人若贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常弹力，加重心脏的负担，同时还易导致肝硬化。

　　不贪热因热食易损害口腔、食管和胃，故老年人饮食宜温不宜烫，否则易罹患胃癌、食道癌。

　　不贪迟老年人三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。

　　Ta——爱人

　　关键词：娱乐

　　许多人在节日里常常是纵情欢娱，打破了生活规律，以致影响了身体健康。亲朋好友欢聚一堂，或守岁，或看电视，或聊天，或者干脆围桌而坐，垒起“长城”，这一坐少则几小时，多则夜以继日。有人认为，这偶尔的“一两次”无碍大局。但李秋英教授提醒，正是这偶尔的一两次，很容易打乱人体正常的生物钟。

　　另外，虽然常说的“性情”二字，不分季节不论时间，但节日终归是特殊的日子，因此夫妻在节日性生活方面也应多些讲究才是。

　　温馨提示：

　　熬夜少一点

　　节日难免多些娱乐，却不能沉湎其中，忘了把握分寸。迟睡或通宵不睡这种反常的生活方式势必会打乱生物钟的正常运转，导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，可出现头晕、乏力、食欲不振等症状。如果熬夜时间过长，还会诱发许多疾病的发生，如心脏病、高血压等。

　　因此，节假日期间，要尽可能保证规律的作息时间，做到起居有常。

　　性趣悠着点

　　酒，一直在中国节日里扮演着不可或缺的重要角色——以酒为贺，借酒助兴。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉，也让年味随着酒而变得兴奋浓烈。但需要提醒的是，如果以酒助性或酒后入房，那就是错上加错。自古以来医学家们就告诫人们不要“醉以入房”，现代医学证明，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平降低70%%-80%%，甚至使男子发生阳痿不育。

　　除要避免酒后入房外，节日性生活还要防止过度激烈。虽然夫妻生活不是分季节的，不过在冬季的春节还是应该略循“冬藏”之律。

　　Ta——孩子

　　关键词：安全

　　过节了，好吃的，好玩的……样样都让孩子们开心。这个时候，可千万别忘了替孩子守住安全这一关。

　　虽然城市放鞭的禁令仍未解除，但烟花仍是孩子节日忘不掉的最爱，不少家长会带着孩子选择到城市近郊燃放烟花，一来让孩子高兴，二来也图个节日喜庆。然而，当绚丽的烟花给孩子们带来快乐时，随之而来的便是儿童意外伤害：多是被爆竹炸伤面部、手臂，还有不少孩童因眼外伤而失去了眼睛。

　　温馨提醒：

　　正所谓谨慎小心一万次也不多，麻痹大意一次也不行。其实只要家长们注意一些常识，许多儿童意外伤害都是可以避免的。

　　燃放烟花家长护航首先家长应替孩子购买符合国家安全要求的烟花爆竹，最好由成人来点燃，而且必须在平整的水泥地上而不能在干枝叶或可燃的物体上点燃烟花爆竹，不要试图再次点燃已点但未响或未燃的烟花爆竹，并告诉孩子要离爆竹有一定的距离，叮嘱他们不要把烟花爆竹放在衣服的口袋中，同时还要教他们怎样拨打119报警。