据《北京晚报》春节长假今天正式结束，休息了七天的都市白领又该恢复朝九晚五的上班生活。在今年春节前智联招聘的一项5000人参与的调查中，问及“长假过后，你是否有上班恐惧症？”有48.1%的人表示有此症状，接近半数。由此可见，节后上班成为让白领们心里焦虑的事情。

　　“上班恐惧症”的表现是上班前一天不想上班，焦虑不安；到岗第一天表现萎靡不振，不爱说话。

　　专家建议，班前在重要工作安排好的条件下，做一些辅助性的事务或提前为节后的工作做一些准备，应有意识地做一些与工作有关的事，如看看书、思考一些问题，有助于走出慵懒散漫的“休闲者”状态。在安排外出旅游的计划时，最好提前一天结束自己的“心理假期”，给自己一天恢复调整的时间。

　　另外，刚刚上班的那几天不要马上投入高难度的工作，尽量先安排耗费体力和脑力较少、压力较轻的工作，慢慢给自己上发条。