春节长假已经过去两天，但是不少上班族仍然沉浸在节日的气氛中不能自拔。假期中，很多人整天打麻将、聚会、走亲访友，导致工作效率降低，身体状况变差，心态调整不过来。有的人感冒，有的人吃坏了，有的人牙龈肿痛，有的人不想上班，有的人总是感到困，这个年盹儿怎么也醒不过来。

　　实习记者从竹周瑾/城市快报

　　聚会过后产生后遗症

　　春节长假期间，亲戚、同学、朋友间的聚会自然是少不了。可谁知，聚会过后，开心的、烦恼的、苦闷的事情接踵而来，不少人这一聚却聚出了后遗症。

　　家住在河东区翠阜新村的刘先生回忆起过年的聚会，仍然心有余悸：“过年这几天每天都有聚会，晚上根本睡不着觉，心里乱，总想着今天在聚会上谁找我借钱了，明天的聚会上我又该陪谁喝酒，脑子像过电影一样，好不容易刚睡着就又该起床接着聚会。上班这两天，我总是昏昏欲睡，感觉身体缓不过来了。”

　　在某广告公司就职的陆先生提到过年间的聚会，竟然感觉意犹未尽：“和朋友们一起狂欢真是太过瘾了。喝酒、聊天、唱歌、跳舞，比平时的生活有意思多了。”但陆先生也表示，狂欢完了还得恢复正常，继续工作赚钱，可人散得快，心散得慢，一时半会儿回不过来神儿，影响工作是肯定的了。

　　频繁夜生活留下职业病

　　春节期间，人们的夜生活丰富起来，唱“夜猫”的，打麻将的，通宵上网的人不计其数。长假结束了，有的人对正常的生活无法适应，甚至不玩通宵就浑身难受，像是得了“通宵职业病”。

　　家住河北区三和温泉花园的赵先生从除夕晚上开始一连打了七天的麻将，上班后，他总也无法从麻将桌上回过神儿来。赵先生说：“平时工作实在是太紧张了，每天都像打仗一样。春节休息了几天，每天的夜生活就是打麻将，白天睡觉。一开始是为了应酬，后来就上了瘾，感觉挺爽的，一天不打还难受。现在又要上班了，感觉浑身不舒服，好像一台高速运转的机器一样，一停下来再运转就要费很多周折。”

　　走亲访友占据休息时间

　　家住河北区日远里的刘女士去年10月份结的婚，这个春节，他与丈夫大部分时间都用来走亲访友，根本没有时间好好休息。刘女士说：“还不如不过年了，这个春节过得比平时都累，上班后怎么也调整不过来，觉得浑身疼，肠胃也不好，什么都吃不下去。”

　　长途旅行使得身心疲惫

　　在塘沽开发区一家私企工作的王小姐春节期间和朋友去了云南，正月初七晚上8点回到天津，转天一大早就要到塘沽上班。这两天，王小姐每天工作都提不起神儿，总是昏昏欲睡。“如果再能休息一个星期就好了，旅游这几天除了坐汽车就是坐飞机，我在当地还水土不服，回来后没有充足地休息，总是感觉头嗡嗡直响，还经常拉肚子，工作也频频出错，这可怎么办啊？”王小姐无奈地说。

　　专家：可适当进行体育锻炼

　　天津市心理诊疗中心陈清刚主任表示，日常的工作压力会使人身心相应地建立与工作环境匹配的思维和运作模式，长假的诸多活动打乱了身体的“生物钟”，使人产生身体疲劳感和心理混乱感。如果刚刚恢复上班出现了身体不适、无法工作等症状时，可以适当进行一些体育锻炼，听一些轻松音乐，调整好情绪。另外，要多食一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、牛肉、鱼、蛋等，多食新鲜水果蔬菜，这些食物可以有效地缓解身体疲劳感。如果上班一周左右，身体和心理仍没有恢复正常状态，建议请专业医生为您治疗。