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本期指导专家：
福建医科大学附属第一医院吴钢副主任医师
随着元宵节的远去，春节的概念也逐渐淡了下来，该上班做事的都已经忙活起来了。但昨日陈小姐打进本报热线0591－87806110，说她上班老想睡觉，都没精神干活，晚上又睡不着，比平时累。而和她情况相似的同事还有好几个，这是怎么回事呢？
吴钢指出，这就是现时所谓的“节日综合征”。他说，出现这种“节后综合征”主要是因为节日期间生活和饮食不规律造成的。娱乐过度；或是亲朋好友相聚，大脑异常兴奋，没按照平常定时休息起居，这样必然扰乱人体生物钟，造成植物神经功能紊乱，导致“睡眠紊乱”，到了上班时候，生物钟一时调节不过来，已经松弛下来的弦不能及时适应紧张的工作，对现在工作感到很厌烦，没了工作热情，总感到累，提不起精神。
还有一类人“睡眠紊乱”是比较严重的，春节期间白天走访亲友，晚上通宵上网玩牌，娱乐过度，严重打乱人体正常运行秩序，造成植物神经系统紊乱，晚上想睡又睡不着，白天则头昏脑胀、疲乏无力、精神不振，时间一长易引起植物神经失调、神经官能等症状。
吴钢指出，摆脱“睡眠紊乱”，应该坚持规律性生活，短的几天长则十几天可以慢慢调整，一般情况下不需要药物治疗。每天晚上11点前，人体体温最低，这时候应当做好睡觉准备。
此外，可以通过户外活动、合理健身等方法摆脱“睡眠紊乱”。还可以采取以下几种措施：睡前用热水洗脚，同时按摩脚心和脚趾，可促进气血运行，有舒筋活络作用；睡前一小时喝杯加蜜糖的牛奶等保健措施。 | |
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