徐杨

　　如今的女性在社会生活中发挥着越来越大的作用，而其中很多女性尤其是职业女性不仅要完成本职工作，应对纷繁复杂的人际关系，还要在家庭中扮演贤内助的角色，照顾老人、孩子。长期快节奏、高强度的紧张生活已经导致她们的精神压力越来越大，她们所承受的身心压力相对于男性而言也要大得多。这种长期持续的身心付出，往往给其身心带来沉重的压力和思想上的苦闷。记者从本市中医一附院、医大二院、安定医院、一中心心理卫生医院等医疗机构了解到，如今职业女性出现的十类“新兴”疾病，女性在工作和生活中应该多加注意。

　　患微笑型抑郁症要会给自己解压

　　常常微笑的人也会得抑郁症，作为抑郁症的一个分支，微笑性抑郁症正在白领女性中“蔓延”，而且常见于那些学历较高、身份地位不低，事业有成的职业女性，其中以服务行业最为典型。

　　很多职业女性只要一迈进单位，脸上就不得不露出职业性的微笑，哪怕她今天的心情很不好。而生活中每个人都会有情绪落差，但从事服务业女性的工作特性，则把这个生理的正常现象给硬生生地“抹杀”了。时间长了，她们的压抑和郁闷就无处发泄，变得无法控制自己的情绪。其实，这样的女性关键是要学会给自己解压，学会超脱，学会自得其乐，这样才会始终保持一个良好的精神状态。

　　是否有强迫症可做自我筛查

　　目前，强迫症病人已占本市精神卫生医疗机构门诊和住院病人总数的第三位，市安定医院对42例强迫症患者进行的调查表明，女性患者多于男性。白领女性由于所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差且具有完美主义人格的女性很容易产生强迫心理。此外，自幼胆小怕事、对自己缺乏信心，遇事谨慎的人在长期的紧张压抑中会焦虑恐惧，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤、反复检查等强迫症行为。

　　白领女性可以通过3个常见的问题对自己是否患强迫症进行筛查，如是否反复出现一些让你感到焦虑但无论如何努力都无法摆脱的想法，是否把东西都弄得非常干净或者频繁洗手，是否过度地检查东西。如果这三个问题中有一个问题是肯定的答案，那就存在强迫症可能，应尽快向心理医生进行咨询。

　　出现“亚快乐”现象得培养多种兴趣

　　目前到一中心心理卫生医院进行咨询、治疗的都市白领女性有4成处于一种“亚快乐”状态，虽然她们工作好、收入高、情感也没什么问题，可偏偏就是“过得并不开心”。一方面因为女性在职场里承载着比男性更大的心理压力；另一方面，女性更加敏感，一旦有什么不顺心的事就难以承受。

　　“亚快乐”其实是一种慢性焦虑情绪，是压力的变形表达，出现这种现象的人并不是没有快乐，而是没有正确理解快乐，对快乐的预期过高。所以，如果白领女性对生活“没了感觉、有点麻木”的话，可能就是进入了“亚快乐”状态，这时最好的方法就是培养多种兴趣，多点娱乐，或者尽量找时间去旅行，以找回“自我”。

　　双休日综合征是多种疾病的根源

　　很多人一到双休日就会莫名其妙的产生抑郁情绪，感到孤独烦躁、心神不宁。这种现象被称之为“双休日综合征”，而从本市心理卫生诊疗机构的统计来看被这种情况侵袭的人数已经上升了两三成，其中主要为长期两地分居的夫妻、离异独居以及性格内向的年轻白领女性。夫妻长期两地生活是这种抑郁心理产生的直接原因，一到星期天、节假日看到周围人合家团聚、共享天伦之乐，她们的焦躁情绪就会尤为突出，往往会产生敌对心理。

　　“双休日综合征”妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源。要想消除不良感，可在星期天、节假日选择早起，写信或打电话给远方的伴侣；发展一些有益身心的个人爱好；外出旅游或参加一些社交活动，尽量建立起自己的社交圈，多与亲友、同事交流沟通。必要时应去看一下心理医生。

　　办公室女性肾虚不要病急乱投医

　　肾病原本是中老年人病，但是由于现代女性生存压力加大，办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和生理特点，导致青年女性中肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越高。

　　首先，女性的免疫力相对男性要低，当免疫系统受到损害后肾脏也不可避免地受到损害。其次，白领女性承受着前所未有的竞争压力，自己本身又容易多愁善感，长期处在郁闷的心情下机体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。再次，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。

　　肾脏虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。出现上述症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。

　　经前症候群做好自我心理调整

　　夜生活过度会影响女性正常的内分泌，往往导致她们被“经前症候群”侵袭，在每月月经来潮前的3－10天，会不自觉地出现烦躁，喜欢闹情绪或无端发脾气等各种异于常态的行为。所以，白领女性要做好自我心理调整，经前最好尽量转移注意力，饮食清淡、少食多餐。实在严重的话，可在医生的指导下服用荷尔蒙或一些镇静类药物。

　　慢性疲劳综合征体育锻炼能强身消“愁”

　　白领女性经常需要加班加点，再加上繁重的家务负担，久而久之产生心理疲劳感、紧迫感、压力感和焦虑感。所以应发展一些兴趣爱好并养成习惯，减轻或消除身上的压力。另外，体育锻炼不仅能强身健体，而且有消解不良情绪的效用，更能有效地消除心理疲劳，增加对外界的适应力和抵抗力。

　　隐性更年期先到医院检测内分泌

　　如今不少都市白领还不到40岁，就出现了郁闷、烦躁、絮叨等类似更年期综合征的现象，这是隐性更年期的表现。避免这类情况要注重健身，应做到起居有规律，营养要均衡；注重健心要做到及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，必要时可采取心理治疗，以缓解和消除紧张情绪。一旦出现了隐性更年期现象，患者首先要到医院进行内分泌检测，以便及时查明病因，进行及时有效的调节。

　　应激反应综合征严重者可致精神疾病

　　白领女性像男性一样承受着工作压力，当这种压力长期或反复出现时，便成为一种不良的外界刺激作用于机体，使机体神经内分泌系统功能紊乱、神经介质比例失衡和物质代谢异常，这种状态如果超出机体能够承受的极限，便可能造成机体的病理性损害，表现为失眠、疲乏无力、食欲不振、情绪失调、焦躁、压抑、爱发脾气、精神难以集中、记忆力减退、性功能下降，有时还可出现无原因的低热，甚至伴发胃肠溃疡、心脏缺血等躯体疾病，严重者可导致精神性疾病。避免这种情况首先是要提高自己的心理承受能力；自我期望要现实适当，不可脱离实际；要有劳有逸，使自己的精力和体力有放松和恢复的时间。

　　“药丸族”女性请医师决定该补哪种营养剂

　　现在有些白领女性把服用各种药丸以维持每天的营养均衡当成一种时髦，被称为“药丸族”。她们每天需吃几种营养药丸（片）来补充营养，恢复体力。要切记营养剂是用来补充营养的，那种每天靠吃多种营养药片而只吃一点食物作为能量补充的做法则是本末倒置，而且许多白领女性也不知道自己到底缺乏哪一种营养元素。如果真想补充的话，应对营养师说出自己的饮食结构和生活习惯，请医师决定每天应该补充什么样的营养剂为妥。

　　新报记者徐杨责任编辑：闫新平