合肥晚报3月10日讯一说起走路，你可能会觉得好笑：这有什么好说的？是的，走路，是一个正常人的本能。但是，它也是一项很容易被忽略的健身运动。在动辄以车代步的今天，行走是大家记忆中一个逐渐远去的概念；远距离行走的感觉对很多人来说已经模糊甚至是不曾有过。各种各样时尚健身运动扑面而来的今天，就在合肥、就在我们身边，一股“步行风”悄然兴起，健身走逐渐成为一些上班族健身的“新宠”。

　　已经有人开始称呼这种新兴的“老运动”为“暴走”，这项运动的爱好者也就被称之为“步行族”或是“暴走族”。

　　不挤公交，不打的士，不骑摩托，甚至放弃自行车，每天晨曦初露，“步行族”们便或背或挎着包，开始踏上上班的路途。无论是风雨交加的春天，还是赤日炎炎的夏日，甚至大风呼啸的寒冬，在合肥的晨晖晚霞中，都能发现他们步履从容的身影。

　　走已成为他的“生活要素”

　　“以前我们讲群体工作社会化，现在加一个‘全民健身生活化’。就像刷牙洗脸一样，步行已经成为我每天生活中的基本要素。”

　　提起健身运动，人们更多地会把健身馆、固定场地、紧张的节奏、高强度等等词汇串联起来，进而一一罗列出种种运动来，其实，健身也可以不需要那么劳累，也可以在轻松中完成，它甚至可以达到更好的效果。在合肥的“步行一族”中，有一个人可能比较容易引起关注。他就是安徽省体育局局长张荣国：一个“走”了20年甚至更长时间的步行运动爱好者。

　　一个暖意融融的下午，在省体育局机关3楼的一间办公室里，这位繁忙的安徽体坛掌门人挤出时间，首次以一个一项运动爱好者的身份与媒体交流。

　　今年已54岁的张先生喜欢游泳、打网球、步行等，但无疑健身走是其最喜欢的一种运动。“我喜欢这项运动是因为它有着极大的自由度，不受时间、地域的限制，运动量和运动强度完全可以随心掌握。”尽管是全省体育工作的当家人，但一说起自己喜欢的运动，张先生和众多健身爱好者一样滔滔不绝，记者要做的就是倾听和记录。他回忆说，走跑结合是最喜欢的方式。早在上大学时就开始这种健身走了，在上世纪80年代初，当省体校校长的时候，步行就已经成为他生活中的一种习惯。尽管现在住家离办公室仅有7分钟左右的路程，但是几乎每天早晨张荣国仍会沿着包河两边走上40分钟到1个小时的时间。

　　即使是出差在外，步行仍然是张先生每天必不可少的内容。无论是在国内参加会议或是挂帅出征，还是到国外学习考察，他的行囊中永远会有一双运动鞋的存在。“2004年1月份，我到英国诺丁汉大学进修了7天，那段时间整天都在上课，但是每天早晨天刚蒙蒙亮的时候，我都会出去走上个把小时。”一周的时间下来，诺丁汉几乎被他走了个遍，而同伴中多数人回国时甚至都还不知道那座城市是什么样。

　　现在，张荣国体会到了这项运动的很多好处。“20年来，我的体形没有大起大落过，在最近的一次体质测试中，各项指标都在85左右。”并且，因为行走，2000年在西藏海拔5100米的羊湖，同伴中有不少人吸氧，而他没出现一丁点反应，照相、采集标本如在平原；因为行走，前年，他陪国家体操队上黄山时跑上跑下照应，甚至连体操队中一些男选手都气喘吁吁，而他却没有感到吃力；因为行走，在去年全国十运会那段惊心动魄的日子里，作为安徽代表团中压力最大的一位，54岁的张荣国连续熬夜近半个月身体也没出现问题……

　　“健身走”走向赛场

　　近年来，“健身走”逐渐成为全国各地一项群体赛事。安徽省体育局近两年开始大力推广这项运动。2004年，春天，合肥市举行了大规模的健身走活动，地点从杏花公园出发，沿寿春路到达鲲鹏志广场。将于今年5月份举行的第五届安徽省直机关运动会把健身走列为正式比赛项目，分为45岁以上和45岁以下两个年龄组别。

　　恒字是条风雨路

　　“生命不息，步行不止。要在退休时给自己留下一个好身体。”

　　记者了解到的是，在合肥的“步行一族”中，中老年人居多。他们中有的虽然年龄偏大，但十足的韧劲令人钦佩。

　　平时爱好书法、下棋、吹笛子、拉二胡的韩宗宝先生是合肥某媒体员工。最近3年，他每天早晨上班都坚持步行，无论刮风下雨，还是起雾飘雪，韩宗宝每天早晨50分钟左右的步行从未中断过。

　　“这3年多以来，我真的是风雨无阻！”他告诉记者。也没有什么刻意的坚持，如此执着源于习惯的“驱使”，这是记者与他对话不久后，即从他轻松的话语中得出的结论。开始时，周围也有人挺不理解，包括家人有时也劝阻他，但韩先生依然我“行”我素。他的路线有两条，一条是由环城马路出发，一条是从寿春路开始，具体走哪一条要根据天亮的早晚来确定。“一般每天早晨6：30出发，如果有事情，6：00就要从家里走，冬天天亮得晚，我就走寿春路，其他季节都会从环城路走。”虽然是步行，但并不是一味地前行，时间来得及的话他也会停下来和其他晨练的人一起活动活动。

　　在韩宗宝行走的途中，不仅有着自然天气恶劣的影响，有时还会有身体上的考验。他说，由于年轻时左脚曾受过伤，现在每年的七八月份都会发作一次，每次都要疼痛个四五天，尽管这样，他仍然坚持上路。“每到那几天，我还是会走，出发早一些、慢一些我都要坚持走路。现在习惯了，一天不走，都觉得难受。”据韩先生讲，他每天的步行分为早晚两次，每天的时间在两个半小时左右，就是周末不上班，步行的时间也不会少于两小时。

　　长期的坚持给他带来好处。他说，困扰自己多年的胃病已经很久没有犯过了，而且这几年别说其他的病，就连感冒这类的小毛病也从未在身上出现过。

　　我行走，我美丽

　　“每天的行走其实也是心灵与自然的交流。”

　　毫无疑问，尽管与剧烈运动沾不上边，可长时间的行走也是需要体力和耐力基础的，不过，假如你就因此而推断出步行只是“男士风景线”，那就大错特错了！很多女士也加入到其中来，合肥的步行风景因她们的加入而靓丽多姿，而她们因为步行也更加美丽。

　　爱美之心人皆有之，广大女性更是如此。不过，终日在喧嚣的都市间奔忙，多少美丽的健身计划都一再搁浅。对于步行一族的女士来说，这却不是问题。每天早晨上班时的步行解决了因为“繁忙”而对“美丽”的耽误这个难题。

　　现供职于合肥一家文职单位的张女士今年30岁左右，美丽大方、典雅婉约是身边人对她的评价。“每次我走到单位，心里都会有一种成就感。”张女士说，算算行走的时间也有3年了。她喜欢上步行的理由其实很简单，曾经她受困于“想锻炼没有时间”和“每天早晨公交车的拥挤让我心情很不好”，在这两个难题的解决方式中，张女士找到了一个对她来说堪称最佳的结合点：步行。这样既能走出一副好身体，又能走出一种好心情！张女士住在芜湖路和桐城路交叉口附近，而她的工作单位在胜利广场，这是一段不短的行程，对步行初始的她来说，是一个考验。“开始步行上班时，每次到办公室时都面红心跳，同事一眼就能看出来，而现在走完全程是心平气和，身心愉悦。”在她看来，步行与其说身体的锻炼，还不如说是心情的过滤。在她的眼里，每天1个小时10分钟左右的路程到处充满情趣、生机和活力。对一条路线日复一日的重复反而让她感悟出温馨和幸福来。张女士步行路线中有一大段的路程两旁有树林，每天早晨走时闻着花香、听着鸟鸣，看着晨练的人们优哉游哉，的确是个美好的开始。下班时，在落日的余晖里，走在这样的小道上，什么也可以想，什么也可以不去想，反正自己很放松，一天的疲倦好像就随着每一步的迈出而消失了，真有一种偷得浮生一时闲的味道。

　　这么长时间走下来，张女士体会到很多好处自不必多说，不过，一个无心插柳的收获更让她欣喜。原来，她喜欢边走边听广播，时间一久，不会唱歌的她对一些当前的流行歌曲也能哼上个几句。“开始我也没意识到，后来还是女儿发现的，这让我们之间的话题又多了一个。”说起这个意外收获，张女士就连嘴角的笑意也都透露出幸福与满足。

　　后记在与步行族接触中，记者发现他们无一例外都具有面色红润、精神饱满、形体标准的特征，比平常人更多一份健康和健美。其实，步行是一种舒服而有效的健体减肥方法，这种运动一般人日常都不难做到，但却做得不够。