本报海口3月20日讯 （记者张苏民实习生罗佳特约记者汪传喜）3月21日世界睡眠日，据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38．2％，高于国外发达国家的失眠发生率。记者今天对一些学生、成年人进行随机采访发现，很多人都存在睡眠障碍或是曾被睡眠问题困扰。

　　学生睡眠时间常常不够

　　家住海府路的于文今年上初二，他妈妈常常早上要叫上老半天才能把他叫起床，而白天上课时于文又常常打磕睡。他妈妈告诉记者，平时早上不到7点就起床，而晚上有时候作业多，于文常常要做到10点以后。妈妈担心这样会影响于文的身体发育，而且也会降低学习效率。

　　海口市人民医院睡眠障碍专科门诊副主任医师王德介绍，未成年人睡觉时间一般应该保持在8个小时—10个小时，平均应达9个小时，长期睡眠不足是导致青少年身高发育缓慢的主要原因。另外，睡眠不足会导致青少年心绪不佳，注意力无法集中，直接影响到第二天的学习质量。

　　连睡觉的时间都很清醒

　　从事外贸工作的邹小姐工作很忙，她告诉记者，平时她一般晚上11：30-12：00睡觉，早上5：30-6：00醒，周末除外。她觉得自己睡眠质量不算好，很少有一觉到醒的时候。虽然还没达到失眠的程度，但她坦言：“其实每天睡觉的时候都是很清醒的，似乎大脑仍在工作。”

　　王德指出，成年人睡觉时间应该达到平均7个小时，但由于工作生活压力大，有的人即使睡着了程度也很浅，有的人会做很多梦，梦多会影响睡眠质量，如果人正好在做梦时醒来，就会感觉很累，长期下去，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。

　　泡吧一族打乱生物钟

　　喜欢泡吧的黄先生告诉记者，自己从事物流工作，所以上班时间很随意，平时晚上都去泡吧打发时间，一般到晚上1点左右回家，早上9点半起来。而另一位同样喜欢泡吧的李先生就没那么幸运，同样泡吧喝酒到凌晨1、2点，第二天却必须照常7、8点起床工作，偶尔一两次睡眠不足李先生还不觉得怎么样，但次数多了，李先生坦言，会觉得很疲惫，工作注意力难以集中。

　　医生指出，类似这种打乱人体生物钟的生活规律不可取，如果经常这样，如过度迷恋上网、熬夜、饮酒等，时间长了就会引起睡眠障碍。