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能拥有婴儿般的睡眠，对失眠者来说是一种幸福。
居民楼上彻夜不熄的霓虹灯，室内豪华装修引发的异味，都会严重影响睡眠质量——
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡人就会死去。当“睡眠”需要用一个固定的日子来提醒以引起世人的注意时，这就说明它已经不是个可以小视的问题了。正如一位失眠者所言，只有失眠者，才知道“世人皆睡我独醒”是何等痛苦。
睡不好严重影响到人的幸福感
2006年春节晚会的小品类节目一等奖毫无悬念的落入做客《小崔说事》的宋丹丹、赵本山之手。崔永元一上台就是一连串的道歉：“哎呀！对不起大家，对不起啊，来晚了，对不起。昨天晚上，没睡好觉，你知道吗。”宋丹丹饰演的老太太不干了，人家现在好歹也是“腕”了，于是批评道：“你说你这主持人当得，你这应变能力太差了，几个嗝儿就把你给打蒙了。”
今年3月21日“国际睡眠日”的主题是“健康睡眠进社区”，社区环境已成为影响睡眠质量的要素。最近本报曾有读者投诉小区一块松动的下水道盖影响小区居民睡眠质量的报道，湘雅医院呼吸科博士苏晓丽副教授解释说，人在睡眠时，周围环境的安静对入睡和睡眠深度都有好处。其次要光线暗淡、温度适中和无怪味，如这几年搞亮化工程，居民楼上彻夜不熄的霓虹灯，家内豪华装修发出的异味，都会严重影响睡眠质量。
睡得太多或太少都会增加发生糖尿病和心脏病的危险。长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。苏教授在睡眠门诊中还发现，睡不好严重影响到人的幸福感、家庭、事业和学习等，甚至于夫妻生活。目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。成年人中约有50%的人群有过睡眠不良经历，而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。
很多失眠来自疾病
小品中宋丹丹问崔永元：“怎么的小崔，六年没见，听说你抑郁了？”送给崔永元的《月子》一书提上了“谨以此书送给闹心的小崔，愿你看完此书……一觉不醒，白云大妈雅正。”再次引出著名节目主持人崔永元因为抑郁症饱受失眠折磨的话题。
失眠是许多精神疾患常见的症状之一，尤其在抑郁症患者的临床表现中最为普遍。大部分抑郁症起病的早期症状，甚至惟一症状就是失眠，其中具有特征性的失眠症状是“早醒”，即比患者病前睡醒时间提前一、二小时，甚至三、四个小时。一旦在抑郁症中出现，失眠往往会持续存在，贯穿抑郁症的整个病程。失眠的严重程度与抑郁症的严重程度有直接关系。体育活动能有效预防抑郁症的发生，那些经常参加体育活动，如散步、游泳或体育游戏等的老年人，都会降低患抑郁症的风险，对拥有良好的睡眠也有很大的帮助。
崔永元特别提到，参加完《说事儿》演出后，他的病情有了很大好转，他告诫所有抑郁症患者应该振作起来，从自己的身上看到希望。虽然长期失眠、抑郁对自己的个性也会产生影响，他现在依然对在春节联欢晚会上没有把二人转的手绢转起来耿耿于怀。但他开玩笑地说：“原来我在凌晨6点前会睡着，现在我要到9点才能睡着。不过我现在的心态特别好，两年前要是这样我早就崩溃了，虽然一天只能睡一两个小时，但我还是觉得挺高兴，心情好才是最重要的。”
中青年脑力工作者失眠率最高
小品中，崔永元也反问宋丹丹饰的农妇老太：“你们二老睡眠质量怎么样？”老头老太太回答：“我沾枕头就着，呼呼的。”“没心没肺的人睡眠质量都高。”似乎印证了一句话：“墨水喝得越多的人，睡眠越少！”
据统计，我国约有30%的成年人是失眠患者，其中又以35岁至50岁之间的人失眠症发病率最高。疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班、焦虑及个人和家庭生活上重大变化都可以导致睡眠不好。
脑力劳动者缘何易患失眠症呢？因为脑力劳动者长期过度用脑，使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，导致神经系统的超负荷运动，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，因而易患神经衰弱和失眠症。不少脑力劳动者还有深夜工作、熬夜的习惯，睡得晚、起得早，睡眠无规律，人体的睡眠觉醒经常被打破，生物钟紊乱，破坏了人脑的睡眠装置，引致失眠。同时，相对来说，一些脑力工作者的知识面比较广，对于失眠的主要治疗方法安眠药的使用有一定的了解，但又苦于不是专业人士，因此，容易陷入对失眠药使用的两种误区：一是过分依赖安眠药；二是担心安眠药容易造成依赖，要么拒绝使用安眠药，宁可彻夜不眠，要么服服停停，使失眠长期不愈。 | |
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