今天是世界睡眠日，网友们求安睡良方的帖子成为网络热帖

　　本报讯（戴劲）今天是世界睡眠日。昨天，一篇名为“我将我的睡眠弄丢了，饱受睡眠困扰”的帖子在网上格外引人关注。超过500名白领跟帖承认自己有过睡眠不良的经历，其中更有近25%的人表示已对安眠药产生依赖。

　　记者昨天从心理专家江秀华那里获悉，开春后，在他工作的门诊中，前来咨询失眠问题的人比同期骤增了六成，其中又以白领女性为主。

　　记者随后联系到该帖的主人，从事网页设计已三年有余的温小姐在电话里表示，工作压力造成自己失眠，连安眠药也失效。

　　该帖发布不过短短两天时间，即已有超过700的点击量，网友们对温小姐的遭遇普遍深有同感。不过，网友对温小姐提及的服用安眠药之举，并不赞许。

　　网友LEOST认为不妨从生活习惯和作息时间上进行调节，服用国家批准的处方药虽然不会成瘾，但一定要在医生指导下服用，自行用药存有一定危险。网友ALEX则表示可以睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚都是治失眠比较有效的方法。但还是有不少人提出了反对意见，“能试过的方法都试过了，稍微有效的方法只能算是药物了。”

　　在记者的调查中，类似“晚上12点前睡觉是奢望，每天总想找个时间补一觉”的说法更是被白领们频频提及，一些人还不得不依赖安眠药的辅助。

　　专家支招

　　睡前不妨看童话书

　　江秀华认为，要解决失眠，还是要以调整生活作息规律为主，然后配合适当的锻炼和合理饮食。他透露了一个有效方法，即临睡前在轻音乐的背景下，做一些“无聊”的阅读，如简单的童话故事和可爱的漫画等，这样有助于让紧张神经轻松下来，更快入睡。

　　（戴劲）