本报讯

　　（记者卢文洁通讯员张玲玲）“3·16”下塘西特大泥头车交通事故发生后，司机的睡眠质量引起关注。今天是“世界睡眠日”，记者昨天在广东省精神卫生研究所睡眠日义诊现场获悉，四成半人群出现过失眠症状，而45％的车祸与司机睡眠不足有关。

　　另外，专家提醒：定时起床比定时睡觉更有利于维持生活节律，控制失眠。

　　长途货车司机容易患慢性失眠

　　容易遭遇睡眠疾患的高危人群中包括注意力高度集中的从业者，司机便是一个典型，尤其是长途货车司机。广东省人民医院精神科主任、省精神卫生研究所所长贾福军介绍，有调查显示，45%的车祸与司机睡眠不足有关，50%的工伤事故与工人睡眠不足有关。目前到省人民医院睡眠专科就诊的司机中，九成是长途货车司机。因为要长时间轮换开车，当一人开车时另一人在车内休息，睡眠质量低下，加上疲劳驾驶容易造成神经官能症，半年以后就有可能从急性失眠发展到慢性失眠。

　　据了解，国外交通管理部门明确规定长途司机连续一次驾驶时间不能超过6小时，在车内还装有自动报警装置，一旦司机长时间呆在驾驶位上或者出现瞌睡反应，就会出现提示。专家呼吁司机出现失眠症状要及时就医的同时，建议尝试安装自动报警装置。

　　睡不着不要坚持躺在床上

　　今年睡眠日的主题为“健康睡眠进社区”，专家称市民对睡眠质量的认识还存在诸多误区。调查发现，失眠者42.3%的人没有采取任何治疗措施，32.9%的人减少了咖啡和茶的摄入量，仅25.6%人去看医生。

　　贾福军说，高质量的睡眠来源于基本有节律的生活习惯，很多人认为定时睡觉就能控制失眠，其实定时起床比定时睡觉更有利于维持生活节律；对于有失眠倾向的人，偶尔出现一次缺觉，最好不要补觉以免打乱节律。还有，部分人过分害怕失眠，睡不着觉仍坚持躺在床上，这些都是不良习惯。此外，大部分人对安眠药最常见的反应就是害怕上瘾和依赖。贾福军解释，其实只要在专业医生的指导下服用，不会出现上瘾，完全可以逐渐降低剂量。

　　今天还有两场睡眠日义诊：

　　今日上午9时~11时30分广东省人民医院东川路门诊部

　　今日上午天河体育中心（参与单位：暨南大学附属第一医院、广州脑科医院、中山大学附属第三医院）（来源：广州日报）