午休爱好者宣称：午休有助于人们生物钟的调整，能对抗压力，提高生活质量。此外，还能减少工作中意外事故的发生以及提高生产效率。

　　本报综合报道

　　4月1日，葡萄牙的午休爱好者聚集到该国东部城市埃斯特雷莫，举行一场午休推广大会，希望能引起公众对午后小憩的众多益处的更广泛关注。

　　组织者表示，这是为了让参与者在吃完丰盛午餐后能有时间小睡一会，恢复体力。埃斯特雷莫位于葡萄牙首都里斯本以东200公里，是一个典型的地中海小城，午休在这里有着悠久传统。

　　推广午休习惯

　　组织本次活动的是葡萄牙午休之友协会（APAS），该协会主席米盖尔·普雷特表示，由于现代生活节奏的加快，人们对午休习惯产生了很多偏见，本次大会就是为了唤起和保持人们对午休益处的关注。

　　成立于2004年的葡萄牙午休之友协会已经有200多名会员，其中包括葡萄牙前社会党领袖马里奥·苏亚雷斯。该协会的宗旨是“推广午休习惯，这是自然而健康的，能够恢复精力，而不是懒惰的恶习和人们逃避工作的借口。”

　　美国睡眠专家狄曼特、布劳顿和丁吉共同发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次发生在下午，但程度较轻微。不管晚上睡眠是否足够，一天之中都会想小睡片刻，是人类正常的生理需要。如果前一晚睡眠不足，那么困意恐怕会浓到无法抵抗。

　　其实，午后小睡片刻，比喝咖啡、可乐有效且健康。研究显示，居住在热带和地中海地区的人，比居住在北美或北欧的人，较不易罹患冠状动脉心脏病。原因之一可能是前者有午睡的习惯，因为午睡能帮助人放松心情、减轻压力。

　　名人也爱午睡

　　历史上的确有许多名人有午休的习惯，爱因斯坦就认为，每天午睡帮助他提神醒脑，使他更有创造力。拿破仑则因为有长期失眠，习惯用午觉来补充精力。

　　英国前首相丘吉尔在二次大战期间，靠白天补充睡眠，恢复体力，以肩负国家重任。他很多篇鼓舞民心士气的精彩演说词，就是在午睡后口述而成的。丘吉尔说：“你有时候必须在午餐和晚餐之间睡一觉，我经常脱了衣服爬上床休息。别以为午睡会耽误工作，这是愚蠢的想法，相反，休息之后，你可以增加工作量。甚至你可以将一天当作两天用，至少是一天半。”

　　爱迪生也是喜欢把一天分成两半来使用的人，他认为晚觉过长很浪费时间，所以他用午睡来取代部分的晚觉。美国近期的几位总统──肯尼迪、里根和克林顿，也都以爱睡午觉出名。（来源：广州日报）