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编者按
明天就是清明节，清明节有着双重的意义，既是农业上生机盎然的一个节气，又是追悼先人悲痛伤感的祭祀节日。在这样的日子里，我们的关键词还是“健康”，“死去何所道，托体同山阿。”把握现在，对任何人来说，都是最重要的。清明节里缅怀先人，寄托哀思。（资料照片）
哀悼篇避免悲伤过度引发疾病
习俗
：清明节是重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。
提醒
：避免突发疾病，很多扫墓者看到亲人的墓地很容易睹物思人，悲痛不一，尤其有高血压、冠心病史的人病情易发作，家属要注意防患。抱着小孩子去上坟时，要注意爆竹烟灰对孩子的意外伤害，省儿童医院近日就收治了一个因上坟时烟火灰飘进眼睛而引起眼结膜损害的孩子。省儿童医院眼科王平博士告诉记者出现这种情况，要及时用大量的清水长时间冲洗眼睛，不要去揉眼睛，不要听信乡间医生的用草药敷，以免感染。马上去医院进行治疗，如不及时治疗，会引起角膜白斑，甚至失明。
湖南中医药大学基础医学院周祖贻教授还提醒大家，春天出游防哮喘。一旦感到胸闷发紧，咽喉部有被堵塞一样、并有想咳嗽的感觉，这时你要尽快离开这个环境，并且坐下来休息。否则会不断加重，出现喘鸣声，嘴唇发绀，甚至出现休克。患哮喘的病人，不要因为天气转暖，就匆匆到户外活动，而要让天气稳定之后再出去活动，尽量避开鲜花盛开的时候，同时出门千万别忘了带必备的药物，以防在野外发作时使用。
另外，也要防花粉过敏症。花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，多表现在呼吸道及眼部。此病常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒，症状与支气管哮喘相似；有时皮肤上还生出一团团的风疹块；严重者还会出现胸闷、憋气，痛苦不堪。如不及时治疗，有可能诱发肺气肿和肺心病。
有些人在野外还喜欢“沾花惹草”，有关专家研究发现铁海棠、乌桕、红背桂花、变叶木、火殃乐、金果榄等一些具有观赏性的花木均含有促癌物质，这些植物恰恰分布在鼻咽癌高发区。在研究中他们甚至发现，在种植这些植物的土壤里及产于这些土壤中的蔬菜和当地产的蜂蜜中，均含有致癌病毒和化学致癌物的激活物和促癌物。因而专家建议，踏青时要避开这些花草。
运动篇春天正是运动天
习俗
：清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游（古代叫踏青）的好时候，所以古人有清明节踏青，并开展一系列体育活动的习俗。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。
提醒
：我国民间长期保持着清明节踏青的习惯。踏青时，老年人大都爱穿没有后跟的鞋子，认为这样走路轻便安全，其实这种作法是不妥当的。老年人由于脚的肌肉与韧带都发生了退行性改变，足弓的弹性丧失，负重的能力大大的下降，肥胖者往往已形成平足。另外，老年人体内组织器官者出现退行性变化，稚间盘等弹性软垫的作用也减退了，容易引起头痛。再者，无跟的鞋，定向转动性最大，稳定性最差，容易引起脚的各种损伤和劳损。因此，老年人也应穿有后跟的鞋，对老年人的站立和行走都比较有利。
放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。近日，据美联社新闻报道，香港眼科专家发现，放风筝有益于“养眼”，可以有效预防近视。但老年人放风筝一定要注意安全，防止意外发生。老年人放风筝不能保持同一个姿势时间太久，这样容易造成颈肩部肌肉紧张、疲劳，加重病情。因此，老年人要根据自己的身体状况，调节放风筝时间的长短，运动前还应充分活动颈部。有椎动脉供血不足者，要尽量避免突然转头，防止椎动脉供血不足而发生脑血管意外。放风筝时要注意风向与太阳的关系，尤其防止太阳光直射对眼睛造成的伤害。春季乍暖还寒，老年人要注意气候变化和运动适量，既要防晒也要防止因长时间站立导致风寒入侵。
警示篇农用药品保存好
习俗
：清明节一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。按《岁时百问》的说法：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明节。”农谚里有不少是说清明和农事的，比如：“清明前后，种瓜种豆”；“栽树莫要过清明，种上棒槌也发青”。
提醒
：农用药品一定要保存收藏好。湖南省儿童医院普外科吴水华主治医师介绍，近段省儿童医院普外科收治了多起因家中特殊物品（强酸强碱）管理不善致儿童意外伤害的病例。病情的发生、进展惊人相似，都是家庭因农作物耕种需要留有少量硫酸，然而却使用可乐、雪碧瓶作为盛装器皿。这种极具诱惑力的“饮料”当然会勾起患儿无尽“欲望”。双手举起饮料瓶，一饮而尽。结果悲剧发生了，小孩都出现了呕吐、呕血、腹痛、胃部严重不适等症状。当患儿家长惊恐万分来到现场时，发现自己的一时疏忽已经酿成大祸。慌忙之余采取了不恰当的处理方式，最后导致患儿胃部严重灼伤、疤痕形成、幽门梗阻。
专家提醒，对因为农作物耕种或家中其他特殊需要部分家庭中留有少量特殊物品（强酸、强碱），一定要认真监管。盛放该类特殊物品的器皿切忌运用对小孩产生巨大诱惑力的器皿如可乐瓶、雪碧瓶等。但是如果一旦有上述事件发生，监护人应该知道正确、科学的应急处理方法。不要强性催吐和服用大量清水，因为呕吐和浓酸、碱在稀释过程中会产热而加重食道和胃壁的损伤引起胃穿孔，这时可服用适量的牛奶和鸡蛋清。迅速将患儿送到附近医院进行救治，并将致害物品一同带上以便进行医疗鉴定，力争将损伤降至最低限度，减少并发症的发生。 | |
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