高桥：

　　我是一个高二学生。现在学习压力超大，都不知道怎么调节了，所以想向你们咨询。

　　南国热线：

　　能详细和我说说你的情况吗？

　　高桥：

　　觉得功课跟不上，压力大，总感觉考不上大学，搞得现在都有厌学的心理了。感觉生活乏味。

　　南国热线：

　　学习需要循序渐进。你一天自学几个小时？

　　高桥：

　　最少3个小时。

　　南国热线：

　　哪科最难学？

　　高桥：

　　化学，我都快被那些反应式搞疯了。

　　南国热线：

　　学习很紧张你怎么有空上网聊天啊？

　　高桥：

　　今天是抽出空来，实在不行了上来问你们。

　　南国热线：

　　你的成绩怎么样？你平时是怎么安排学习时间的？

　　高桥：

　　成绩平平。平时除了晚修，回来就到凌晨1~2点再睡，5：30起床，然后上学时间就去学校，中午一定休息，下午5：30放学，不运动的话就抽时间睡觉休息。

　　南国热线：

　　是不是老想着玩电脑啊？

　　高桥：

　　劳逸结合嘛。

　　南国热线：

　　关键你是不是把心全部放在学习上了。你想想，你的心思有多少是放在学习上的？

　　高桥：

　　2/3 。从数学的角度分析。

　　南国热线：

　　学习成绩好不好不是看时间长短，看学习效率。学习高效率需要全身心投入。

　　高桥：

　　我现在还是会走神。

　　南国热线：

　　我看你可能是经常上网的。这样很不好，会严重影响你的学习效率。

　　高桥：

　　我1周上网的时间不到10个小时。

　　南国热线：

　　不是时间长短的事情，关键是上网容易上瘾，然后你会时刻惦记着上网。

　　高桥：

　　上瘾是有过，不过现在不上了 。但是还有心痒痒的时候。

　　高桥：

　　对了，怎么才可以分散想上网的注意力。

　　南国热线：

　　你应该制定一个严格的计划，每天必须完成。不留下上网的时间。过一段时间你忘了上网，学习效率慢慢就可以提高 。

　　南国热线：

　　有毅力的人就有希望。

　　高桥：

　　我会试试的。