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专家提醒：老人家越运动越痛
新快报讯（记者 陈凤琼 通讯员 徐晶）昨日，记者在广州市第一人民医院风湿免疫内科了解到，由于关节疼痛而来就诊的病人剧增，门诊量比平时上升了大约三成。专家说，虽然最近天气温暖，但是湿度太大，空气比较潮湿，中老年人容易关节疼痛，而且越是运动越是痛得厉害！
广州市第一人民医院风湿免疫内科主任医师蔡小燕介绍说，广州市民嘴上常说的“风湿骨痛”其实是骨关节炎，在60岁以上的人群中，60％的人会出现不同程度的骨关节炎。其发病原因是年龄增长、长期负重或者慢性劳损而引起的骨头退行性病变。由于在骨软骨周边发生了骨质增生，导致关节变形，出现炎症，所以很多人会感觉膝关节、髋关节、颈椎、腰椎等十分疼痛，一些老人家还会在关节处异常肥大，走起路来“喀嚓喀嚓”地响。
蔡主任说，很多人对于骨关节炎有很多的误区，以为多进行体育锻炼就能“松一下骨”，缓解疼痛症状，但是其实在骨关节炎急性发作、出现疼痛的时候最好还是以休息为主，千万不要爬山爬楼梯，更不能在提着重物的情况下长时间走路。即使想活动一下，都应该坐在凳子上，轻轻地抬脚和屈伸关节。
此外，有人认为既然不能动，就天天睡着躺着，美其名曰“休息”。但医生说长期卧床会导致肌肉萎缩，关节变得更不稳当。
她认为骨关节炎的出现就如同人的衰老一样，是个不可抗逆的过程，市民应该把保健工作渗入到日常的细节中。譬如平时适量运动、注意关节保暖、避免风寒潮湿、多吃富含钙的食品、肥胖的人最好减肥以减少对关节的压迫等等。 | |
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