甘肃省的杨妈妈今年94岁。杨妈妈去年病重过一次，儿女们已经开始给她准备后事，但她凭着良好的身体基础，硬是闯过鬼门关，坚强、健康地活了下来。杨妈妈的丈夫石大爷也是一个长寿老人，1998年活到90岁才离世。

　　这一对长寿夫妇的健康秘诀在哪里？杨妈妈说，她信奉的是“三不”，就是不偷懒、不挑食、不唠叨。

　　不偷懒就是除适当的运动外，坚持自己的事情自己做。杨妈妈是个闲不住的人，做饭、洗碗、打扫卫生，家务活从来都是抢着干。即便是后来几个儿媳妇进门，杨妈妈的这个“爱好”仍然没有丢，家务活和儿媳妇抢着干。她说，不干活难受，干完活浑身通泰，心里舒服。杨妈妈说，做家务活的时候，实际上就是在锻炼身体，有些人懒得做家务活，其实是吃了大亏，因为她（他）失去了锻炼身体的好机会。杨妈妈除做家务活外，最大的爱好就是散步，但从不做剧烈运动，这个习惯坚持许多年，直到后来行走困难，仍然坚持在室内活动。

　　不挑食就是什么样的食物都吃，粗粮细粮，各种蔬菜，都是杨妈妈的最爱。儿女们从来没有见她挑过食，吃什么都吃得很香。杨妈妈的经验是，不同的食物里有不同的营养，粗粮不好下咽，但它提供的营养是细粮所没有的。有的蔬菜口感不是很好，没准你身体需要的营养正是它所包含的。

　　不唠叨可能是一般女人难以做到的，但杨妈妈却做到了。杨妈妈说，唠叨不唠叨，反映了一个人的心态，有的人心胸不够宽阔，存不住事，想用唠叨发泄一下。可是，爱唠叨就像一个闸门，一旦打开，就很难关得上。于是，只要唠叨开了，就一发不可收。在杨妈妈看来，世间什么事情都可能发生，有开心的，就有不开心的，再唠叨也没用，重要的是调整自己的心态，用良好的心态去面对社会，面对人生。