夏天快到了，各种减肥广告又开始雨后春笋般见诸荧屏、报端。减肥仪器、减肥茶、减肥食品、减肥药，各种减肥物品五花八门，点穴减肥、针灸减肥、运动减肥，各种减肥方法林林总总。近日，一同事尝试针灸减肥，体态变化令人惊讶，不仅告别臃肿身材，而且神清气爽。小小银针真有那么神奇吗？它的作用机理是什么？

　　北京中医医院针灸科主任医师朱韪介绍说，西药减肥虽然短期服用效果明显，但“是药三分毒”，长期服用会影响肝肾功能。针灸没有副作用，被世界卫生组织誉为“绿色疗法”。其减肥机理是重建人体“收支”新秩序：通过调节脾胃功能，控制食欲，减“收”；通过调节内分泌系统，促进新陈代谢，促进脂肪分解，增“支”。但前提是减肥者的意志，是否有强烈愿望作动力。

　　朱韪说，中医讲求审证求因、辨证论治，针灸减肥针对肥胖者不同的身体条件，不同的肥胖原因，具体分析后选用不同的穴位予以调治。例如，对于食欲旺盛，偏肉类、甜食，而内热较重，伴有大便秘结者，针灸之后可以控制食欲，清肠通便而减肥；对于脾胃虚弱进食不多但代谢率偏低伴有腹泻怕冷，全身无力者，针灸选用健脾益气，补阳利湿之法，令其体健而去脂；而对于那些因内分泌紊乱，伴有月经失调而肥胖者，针灸则重在调解脏腑功能，调和气血，平衡阴阳而减重轻身。

　　研究证明，针灸减肥对人体具有良性双向调整作用，帮助肥胖者从亢奋状态或抑制状态恢复到正常的兴奋状态。一些患有高血压、糖尿病的女性在接受针灸减肥后，不但体重减轻了，血脂、血糖也正常了。

　　一些美容院宣传针灸减肥能一劳永逸，一针下去窈窕身材就能扎出来，而且永不反弹。朱医师说，针灸减肥是缓慢减肥，必须有一个维护巩固的阶段。在治疗过程中，针灸能产生较明显的效果，但要取得长期效果，爱美的人士一定要在有减肥愿望的同时，培养一定的约束力。这是因为人体都有自己的“胃肠饱胀感”，就是老百姓常说的“吃饱了”。针灸通过加速新陈代谢，消耗多余脂肪，打破肥胖者以往的“胃肠饱胀感”，建立起新的“胃肠饱胀感”，实现人体营养的“收支平衡”。但如果肥胖者针灸减肥后又大吃大喝，恢复到以前的生活习惯，原先取得的减肥效果将彻底消失。减肥者如果坚持科学的饮食习惯3个月，身材就能保持下来，不会反弹。总之，针灸减肥只是辅助手段，不是灵丹妙药，不是一扎就灵，减肥最终还是要靠合理的饮食和适当的运动。

　　朱医师建议要想获得完美身材，首先要养成良好的饮食习惯。平时要控制食物总量，以“不饿”为宜，每顿饭吃到六七成饱。在食品选择上，要以低热量食物为主，多吃全麦食品，少吃油炸食品。其二，要喝足够的水，每天以2000—2500毫升为宜。水是新陈代谢、脂肪分解不可缺少的物质，有“最廉价的减肥药”的美誉，能减缓食欲，促进新陈代谢。一些美容院之所以不让顾客喝水，主要是为了快速取得轻身效果。其实这只是消耗顾客体内的水分，脂肪并未减少。其三，要坚持适当的运动，以身体不感到酸乏为宜。一般说来，快走30分钟、慢跑20分钟、骑车1小时都是不错的选择。