本报讯随着“五一”黄金周的临近，许多人在做外出旅游的准备。旅游时有哪些事情需要注意，相关部门通过本报给予提醒。出境：携带外汇不要超标

　　据海关部门介绍，几乎每年长假都会发生多起游客因不懂海关和国家外汇管理规定，违规携带大量现金出境，而不能通过海关检查的案例。根据国家外汇管理局和海关总署有关携带外币现钞出入境的管理政策，居民和非居民个人出入境携带外币现钞标准为5000美元。海关提醒“五一”长假准备出境旅游的市民，携带现金数量不要超过国家规定的限额。乘机：自我调节缓解不适

　　不少旅客为节省时间，选择乘机出行。一些旅客乘机时身体容易出现不适症状，比如耳痛、耳鸣、喉咙痛等。自我调节得当或必要时服点药，就可有效缓解。耳痛、耳鸣是由于旅客的中耳内外气压不平稳引起的，两手掩耳、闭嘴用力鼓气、咀嚼口香糖、吃糖果等有助于缓解症状。医生特别提醒，正在感冒或患有中耳炎者，最好避免乘机出行。喉咙痛症状大多出现在长距离、长时间乘机的旅客身上，解决这类问题的办法就是尽量多喝水，也可随身携带点润喉片、薄荷糖等，必要时含服。医生提醒，有晕车晕船史的旅客也容易晕机。这类旅客乘机前可在肚脐处贴一片伤湿膏，或乘机时吃一两片糖姜片，也可以在飞机起飞前30分钟至60分钟服用乘晕宁。晕机通常发生在飞机起飞的初期。住宿：最好自带洗涤用品

　　据质监部门有关人士介绍，从全国各省、市技术监督部门对一些宾馆的洗发液、牙刷等一次性卫生用品的抽查结果来看，产品质量让人忧心。提醒读者，出游最好自带洗涤用品，以保护自身健康。据介绍，有些一次性洗涤用品，活性物含量明显不足，PH值不符合标准，不但洗涤效果不佳，还对人体造成刺激，严重的会使皮肤瘙痒。一次性牙刷的主要问题是牙刷未磨毛或磨毛粗糙、不平整，使用时会严重损害牙齿表面釉质，甚至会造成牙龈出血。一些牙膏菌落总数超标，不但不能清洁口腔，还会致病。投保：注意看清合同条款

　　不少市民想在旅游时投保人身意外险。保险专家提醒，为避免事故发生后的理赔纠纷，选择旅游险时也有技巧。据了解，有的旅行社将保险费用列为选择项目，但也有旅行社把保险费用打进旅游合同里。游客应首先看看合同里是否包括了保险费用以及有无排除保险责任的条款，其次还应了解旅游人身意外险产品保障范围的大小。因为旅游项目的不同，保险公司的责任是不同的，比如蹦极、攀岩、潜水、滑雪等项目，保费与普通保险费用不同，游客可以根据需要，决定是否增加保险。（丁颖磊）